Velsmakende, saftige og velduftende meloner er hyppige gjester på bordet om sommeren. Men disse fruktene har også en rekke gunstige effekter på menneskekroppen. Vi tilbyr deg å finne ut hvordan bæret er nyttig for menn og hvor ofte det kan konsumeres.

Hva er rik på melon kjøtt

Nesten alle vitaminer er til stede i melon. Massen inneholder vitamin A, B1, B2, B4, B6, B9, C, K, PP, E, beta-karoten. Den er rik på kalium, kalsium, magnesium, natrium, jern, fosfor, klor, kobolt, kobber, selen. Den har også glukose, sukrose og fruktose.

Næringsverdien til produktet presenteres:

• proteiner - 0,6 g;
• fett - 0,3 g;
• karbohydrater - 7,4 g;
• kostfiber - 0,9 g;
• vann - 90 g.

Kaloriinnhold på 100 g masse er 35 kcal.

Hva er nyttig melon for kroppen av menn

• Melon har en rekke gunstige effekter på mannens kropp:
• renser for skadelige, giftige stoffer;
• bidrar til økt effektivitet;
• forbedrer nervesystemets funksjon;
• fremmer aktiv urinutskillelse;
• forhindrer utvikling av aterosklerose;
• forbedrer hjernens funksjon og hukommelse;
• stimulerer sædproduksjonen;
• positiv effekt på styrken.

For å styrke immuniteten

Siden kjøttet av melonfrukten har en rik vitamin- og mineralsammensetning, når den konsumeres, er kroppen mettet med de nødvendige elementene og kroppens forsvar mot sykdommer økes. Det er ønskelig å introdusere det i kostholdet til personer med svekket immunitet.

Vet du det Melon skiller seg fra de fleste frukt og grønnsaker ved at den ikke kan modnes etter at den er fjernet fra hagen. Hvis den ble plukket umoden, vil den ikke være moden og saftig.

For det kardiovaskulære systemet

Et tilstrekkelig kaliuminnhold gjør melonen nyttig for arbeidet med hjertet og tilstanden til karene. Det bidrar til at blodkar utvider seg, og "skadelig" kolesterol fjernes fra blodet.

For fordøyelse

Kostholdsfibrene som er tilstede i melonmassen forbedrer bevegeligheten i fordøyelseskanalen, produserer enzymer som er nødvendige for normal fordøyelse av mat, og renser tarmene.

For lever og nyre

Siden melon har en vanndrivende effekt, er det viktig å bruke den når det er problemer med nyrene, steiner i gallesteinen for å rense dem. Denne frukten er også i stand til å rense leveren.

For hjernefunksjon

Melonkjøtt må spises for å forbedre hukommelsen, fornye hjerneceller og forbedre hjernens aktivitet generelt.

Vet du det I Japan dyrkes den dyreste melonvarianten i verden kalt Yubari King. Det selges på auksjoner. Den største prisen som ett gresskar ble solgt for var 10 tusen dollar.

For nervesystemet

Gresskaret inneholder vitaminer fra gruppe B, som spiller en viktig rolle i nervesystemets funksjon. I tillegg bidrar kjøttet til produksjonen av hormonet med glede av endorfin, slik at de som ofte spiser saftige frukter ikke lider av depresjon og dårlig humør.

For hud, negler og hår

Ved hjelp av melon kan du forbedre tilstanden og strukturen i huden, håret og neglene betydelig. En serie masker er utviklet, ved hjelp av hvilke de eliminerer forskjellige kosmetiske problemer, leger huden og styrker håret.

For vekttap

Siden melon har et lavt kaloriinnhold, blir det rangert som et produkt som bør konsumeres av folk som ønsker å gå ned i vekt. Det er utviklet en mono-diett som involverer introduksjon av melonmasse til den daglige menyen. Sammen med henne bruker de også vann, te, yoghurt. Det er frukt og melon dietter, som også inkluderer epler.

Vilkår for bruk

Melon kan spises fersk moden - så kaloriinnholdet er det laveste. Det kan også tørkes, men samtidig vil kaloriinnholdet øke med 10 ganger - opptil 341 kcal / 100 g. I tillegg kan du lage syltetøy av det.

Menn anbefales å konsumere melonfrø for å øke styrken. Doseringen bør imidlertid overholdes, fordi med overdreven spising, utvikler leverproblemer. Maksimal tillatt pris per dag er 2-3 ts. i knust form.

Før bruk, kutt halen fra et gresskar med et lite område i nærheten. Skjær den deretter i skiver. Massen kuttes fra jordskorpen og støtter 1 cm. Dette er nødvendig, siden det er på dette stedet det samles skadelige stoffer fra gjødsel som påføres under dyrking.

Viktig! Spis meloner bare i sesongen av samlingen deres - i august-september. Når du kjøper gresskar i en annen periode, er det stor risiko for at plantene ble matet med kjemisk gjødsel, noe som betyr at de er farlige for kroppen.

Hva tid på døgnet er melon

Det anbefales å spise massen om morgenen, men ikke på tom mage. En stor mengde fiber gjør dette produktet vanskelig for fordøyelsen i fordøyelseskanalen, så etter bruk av det kan alvorlighetsgrad i magen, diaré og andre problemer med fordøyelsessystemet oppstå.

Hvor mye per dag

Som med alle produkter er det begrensninger for denne søte frukten. Det anbefales ikke å spise mer enn 1,5–2 kg masse per dag. Et større antall truer utviklingen av en negativ reaksjon fra fordøyelseskanalen.

Hvorfor du trenger å spise melon hver for seg

Ernæringsfysiologer anbefaler å spise melonkjøtt separat fra annen mat og drikke - som dessert. Etter å ha spist hovedmåltidet, er det bedre å vente 1-2 timer. Siden melonfordøyelse oppstår i tarmen, er det nødvendig at den ikke svelger i magen, og det er akkurat dette som skjer når den brukes sammen med andre produkter. I magen begynner det å vandre og provosere utviklingen av flatulens, kolikk, kvalme, oppblåsthet, diaré.

Massen skal ikke vaskes med noen drinker, heller ikke vann. Dette fører til fordøyelsesbesvær og fordøyelsesbesvær.

Hva kan ikke kombineres

Ernæringsfysiologer sier at det ikke er noen produkter som denne frukten er kompatibel med.

Det er spesielt farlig å kombinere det med:

• meieri og meieriprodukter;
• alkohol.

Funksjoner ved bruk

Det er sykdommer der pasienten absolutt må velge produkter nøye for menyen sin, fordi mange av dem er forbudt å bruke. Disse inkluderer for eksempel diabetes mellitus, sykdommer i mage-tarmkanalen. Personer med lignende diagnoser bør være klar over egenskapene til å spise melon.

Med diabetes

Melon regnes som et produkt som diabetikere kan konsumere, men i små mengder. I dette tilfellet er det nødvendig å telle karbohydrater.

Viktig! Før du begynner å spise melon, bør diabetespasienter absolutt oppsøke legen din for å få lov.

Med magesår, pankreatitt, gastritt

Det er forbudt å spise melonmasse med magesår. Det kan føre til hopp i surhet og langvarig gjæring.

Med gastritt er det lov å bruke den med forsiktighet og bare etter å ha konsultert lege. Hvis en person følte en forverring etter å ha spist en liten mengde masse, er det ikke verdt å spise mer.

Den akutte fasen av pankreatitt er en kontraindikasjon for å spise melon. Det er i stand til å øke betennelse og utøve overflødig belastning. Etter remisjon er det mulig å spise masse i små doser. Begynn å introdusere det i kostholdet skal være med mousse og gelé. Hvis forverringen ikke oppstår, kan du fortsette å bruke et ferskt produkt.

Er det mulig å lagre kuttet melon

Hvis gresskaret ble kuttet, men ikke helt konsumert, kan du lagre det til kvelden. Neste dag, selv når den oppbevares i kalde omgivelser, er den uegnet til mat. Å forlenge bruksperioden er bare mulig ved hjelp av frysing.

Kontraindikasjoner og skade

• Melon kan forårsake skade hvis den brukes feil, nemlig:
• i store mengder;
• på tom mage
• samtidig med meieri og meieriprodukter, alkohol.

Så, melon, i tillegg til at det gir glede å drikke, har også en rekke gunstige effekter på den mannlige kroppen. Men du må bruke den riktig og i moderasjon for ikke å forårsake gastrointestinale forstyrrelser og miltproblemer.