Når hun ammer et barn, kan ikke en kvinne alltid spise det hun vil, og bør være forsiktig med kostholdet sitt, spesielt de første månedene etter fødselen, når spedbarnsfordøyelsessystemet fremdeles er ufullkommen. Dette innebærer ikke et strengt kosthold for amming, men noen matvarer bør utelukkes. Vi vil finne ut hva melonets kjøtt forsyner med menneskekroppen, når og hvordan kan en ammende mor spise det og om det vil gi fordeler.
Hvor rik er fruktene
Søt melon inneholder ikke så mange kalorier - 35 kcal / 100 g.
Disse 100 g inneholder følgende næringsstoffer:
- proteiner - 0,6 g;
- fett - 0,3 g;
- karbohydrater - 7,4 g;
- organiske syrer - 0,2 g;
- kostfiber - 0,9 g;
- vann - 90 g;
- aske - 0,6 g.
vitaminer:
- A - 0,067 mg;
- beta-karoten - 0,4 mg;
- B1 - 0,04 mg;
- B2 - 0,04 mg;
- B4 - 7,6 mg;
- B5 - 0,23 mg;
- B6 - 0,06 mg;
- B9 - 0,006 mg;
- C - 20 mg;
- E - 0,1 mg;
- K - 2,9 μg;
- PP - 0,5 mg;
- niacin - 0,4 mg.
mineraler:Vet du det Turkmenistan feirer årlig Melon Day den andre søndagen i august. Messer, utstillinger, melondyrkingskonferanser, konserter og andre kulturelle begivenheter blir holdt over hele landet.
- kalium - 118 mg;
- kalsium - 16 mg;
- magnesium - 13 mg;
- natrium - 32 mg;
- svovel - 10 mg;
- fosfor - 12 mg;
- klor - 50 mg;
- jern - 1 mg;
- jod - 0,002 mg;
- kobolt - 0,002 mcg;
- Mangan - 0,035 mg;
- kobber - 0,047 mg;
- selen - 0,7 mcg;
- fluor - 0,02 mg;
- sink - 0,09 mg.
Hva er bruken av melon ved amming?
- For en kvinne som ammer babyen sin, kan melonkjøtt være nyttig på følgende måte:
- sukkerene i den vil gi styrke;
- forbedrer humøret - det inneholder serotonin;
- ødelegger ikke tallet - det er et lite kaloriprodukt;
- vil overføre vitaminer og mineraler til en kvinnes kropp og når hun føder barnet sitt;
- øke hemoglobin;
- slukke tørst og mette kroppen med fuktigheten som er nødvendig for et rush av melk;
- øke immuniteten og forbedre metabolismen;
- påvirke utseendet til en ammende mor positivt, da stoffene som finnes i henne vil forbedre hudens og hårets tilstand;
- gunstig effekt på arbeidet i det kardiovaskulære systemet;
- hjelp med forstoppelse.
Vet du det Morsmelk har beskyttende egenskaper. På kontakt mor og barn under fôring babyens bakterier kommer inn i mors kropp og forårsaker produksjon av nødvendige immunoglobuliner.
Risikoen for å spise melon av en ammende mor
Hvis en kvinne hadde allergiske reaksjoner på dette produktet før graviditet eller for første gang manifesterte seg under fødselen av et barn, er det selvfølgelig bedre med henne å avstå fra dette produktet. Dessuten kan en allergi mot melon overføres til babyen.
- Det er andre kontraindikasjoner for å spise melon:
- diabetes mellitus;
- diaré;
- gastritt, magesår;
- forverring av pankreatitt og sykdommer i mage-tarmkanalen.
Melon, som alle andre tillatte grønnsaker og frukt, bør spises i sesongen, siden den kan inneholde en betydelig mengde kjemikalier. Du kan ikke kjøpe en umoden eller kuttet frukt - dette kan ha en negativ innvirkning på helsen til en kvinne, og derfor barnet.
Valg av produkt for forbruk bør behandles på en ansvarlig måte. Hvis frukten ikke kommer fra hagen sin, og når du er i tvil, er det bedre å forlate den.
Når du etter fødsel kan du prøve
I de første tre månedene etter fødselen anbefaler barneleger ikke å spise melon. Årsaken til at du ikke kan konsumere produktet i løpet av denne perioden er ufullkommenhet i fordøyelsessystemet hos det nyfødte og tilstedeværelsen av sukker som er i melonen, noe som kan forårsake gjæring i tarmene til babyen. Dette produktet forverrer tilstanden med kolikk, og det må utelukkes til babyen slutter å observere den overdreven ansamlingen av gasser og arbeidet i mage-tarmkanalen forbedres.
Vanligvis forsvinner kolikk i slutten av den tredje måneden, og hvis babyen ikke har utslett eller diaré i melonsesongen, hvorfor ikke prøve det søte kjøttet. I perioden fra 4 måneder tillates amming i kostholdet til den ammende moren, og den første komplementære fôringen introduseres til babyen på kunstig fôring. Det er etter fire måneder at legene får introdusere melon i maten til en ammende mor.
Viktig! Melon kan ikke introduseres i kostholdet hvis babyen har utslett, diaré eller oppkast. I disse tilfellene er den ammende moren på en streng diett anbefalt av legen.
Hvorvidt du kan introdusere dette eller det produktet i kostholdet ditt når du ammer en kvinne, avhenger selvfølgelig i stor grad av babyens kropp og tarmens modenhet. Hvis barnet allerede i den andre måneden av livet ikke har allergiske reaksjoner, kolikk og fordøyelse fungerer bra, kan mødre prøve mat som er anbefalt fra en fire måneders periode.
Hvordan inngå kostholdet ditt
Når du ammer, bør saftig melon innføres i kostholdet, starter med små biter (100-150 g). Produktet er bedre å spise til en ettermiddagsnacks. I dette tilfellet bør mye oppmerksomhet rettes mot helsetilstanden til babyen. Hvis alt er normalt og det ikke er noen negative reaksjoner på denne maten (flatulens, diaré, allergier), kan du tillate en liten økning i mengden masse av denne frukten til to skiver. Hvis alt er bra innen slutten av uken, kan du prøve 3-4 stykker om dagen. Men ikke misbruk denne frukten - for høyt forbruk kan forårsake utslett og andre allergiske reaksjoner hos babyen.
Hvordan bruke
Melon bør spises riktig for ikke å skade deg selv og barnet ditt.
Som et frittstående produkt
Ikke am melon på tom mage når du ammer. Det bør tas som et selvstendig produkt mellom måltidene. Det er best å skjære frukten i små skiver og spise en time før måltider eller en time etter den.
Kombiner med andre produkter.
Melon er fullstendig uforenlig med andre produkter. Denne søte frukten fordøyes raskt av tarmen, men når den konsumeres sammen med annen mat, bremser fordøyelsesprosessen og gjæringsprosessen begynner. Alt dette forårsaker slike negative fenomener som flatulens, fordøyelsesbesvær og oppkast. Derfor spises melon separat fra andre matvarer.
Spesielt negative reaksjoner oppstår når du konsumerer frukt med melkeprodukter. Tross alt er alle proteinprodukter i et surt miljø brettet.
Det anbefales at en ammende mor begynner å innta melon tidligst den fjerde måneden etter fødsel i fravær av kontraindikasjoner til forbruket. Du må konsumere denne frukten riktig og i små porsjoner, og spore babyens reaksjon på den.Viktig! Melon skal ikke spises om natten. Dette produktet kan ødelegge en natts søvn hos en ammende mor og hennes baby.