En grønnsakshage eller hage distraherer fra byens mas, skifter oppmerksomhet til planter og hjelper til med å glemme jobb. For ikke å overbelaste kroppen med overdreven arbeid, må du i det minste noen ganger gi deg selv en pause.
Årsaker og konsekvenser av tretthet
Hver person er individuell og årsakene til tretthet er forskjellige, men kildene er ofte like. Du har kanskje kjørt deg selv: jobb fem dager på jobb, en helg fra morgen til kveld i sengene. Lastedosen er tilstrekkelig til å slå ned noen.
Kanskje er du veldig bekymret for hagen: vil det hele komme opp, ha den blitt plantet riktig, har du hellet mye vann osv. Følelsesmessig stress er et av de første tegnene på tretthet og stress. Er du opprørt over at du trenger å reparere gjerdet og i tillegg bygge et lysthus? Negative tanker og opplevelser tar mye energi.
På grunn av stress, endrer mange seg i høyden. Ifølge svenske forskere blir en person om kvelden 1% lavere enn han var om morgenen. Dette skyldes det faktum at stress provoserer spenninger i skuldrene og skaper en tone i musklene i ryggen, noe som får en person til å bøye seg nærmere bakken.
Hvis du ikke stopper arbeidshesten i tide, risikerer du å utsette kroppen for stress, som gradvis kan bli til en sykdom. De første tegnene er smerter i muskler og ledd. Tretthet gjør en person irritabel og folk rundt seg risikerer å falle under en varm hånd. Dette fører til krangel i familien og stress overføres til alle familiemedlemmer.
Måter å takle tretthet på
Begynn med å organisere arbeidsflyten. Skriv ned planene for uken og ikke glem å forlate et sted å slappe av. Løs problemer når de blir tilgjengelige, ikke ta vare på alt på en gang. Så du risikerer å bruke en ukes tilførsel av styrke på en time. Som ordtaket sier: "Hvis du jager to harer, vil du ikke fange en eneste."
Hvis du er flau over at bare du er i hagen, må du ikke skynde deg å bryte deg inn i andre omgang. Tilbring kvelden til en felles hvile og diskuter dette emnet i en avslappet atmosfære. Kanskje vil du velge et passende tidspunkt for hver av dere og dele oppgavene. Dermed vil ikke lossen av deg selv og hagen se ut til å være hardt arbeid.
Endre ordet "behov" til "ønske." Ikke tving deg selv til å plante hagen til det ytterste, bare fordi det er nødvendig. Bestem hva du vil: hva du liker av frukt og grønnsaker. Yrke skal være morsomt. Hvis du ikke liker det, vil du bruke dobbelt så mye styrke. Følg kostholdet ditt. Ikke sult deg selv for å reparere gjerdet.
Rettidig spising gir kroppen god ladning av energi. Legg vitaminer i kostholdet ditt - dette vil gjøre immuniteten din mer stabil.
Drikk urtete med honning og sitron eller vill rose. De varmer kroppen og påvirker nervesystemet positivt.
Veksle oppgaver: bytt til fysisk etter den mentale belastningen. Dette vil hjelpe deg å ikke "koke" på jobb.
Etter aktiv fysisk aktivitet, ta et bad med oljer. Du vil føle effekten av et avslappende bad hvis du tar det før måltider eller etter 1,5-2 timer etter det. Så fokuser på deg selv og hvile i ensomhet i minst 10 minutter.
En hyggelig måte å gjenopprette muskler og ledd på er massasje. Det hjelper til å slappe helt av, forbedrer blodsirkulasjonen i hele kroppen og knevner tilstoppede muskler. Etter fysisk anstrengelse i hagen - er det akkurat det du trenger.
Omgi deg selv med komfort og ikke glem å glede deg over aktivitetene dine. Hvis noe slutter å glede deg - gå gjennom oppgavene dine, og vær ikke redd for å endre dem. Se på hagen din fra siden og ordne den slik du vil, og ikke slik andre gir råd.
