Mange eksperter anbefaler å starte prosessen med å gå ned i vekt med en gjennomgang av kostholdet. Når du lager en riktig og sunn meny, er det verdt å ta hensyn til først og fremst mat som har muligheten til å få fart på stoffskiftet. Slike produkter inkluderer krydder som gurkemeie og ingefær, og deres kombinasjon med honning og sitron anerkjennes som spesielt nyttig.
Gurkemeie, ingefær, sitron, honning: hovedegenskaper
Disse naturlige produktene er kilden til et stort antall nyttige mineraler, kjemiske forbindelser som kan styrke immunforsvaret, gjøre kroppen sterkere og mer holdbar.
Sammensetningen av disse produktene inkluderer både viktige stoffer og unike som finnes i et begrenset antall produkter og har en spesiell, gunstig effekt på menneskers helse.
produkt | struktur |
gurkemeie | curcumin, curcumin, tumeron, bioflavonoider, jod, jern, natrium, vitamin B6. |
ingefær | jern, fosfor, kalium, magnesium, natrium, selen, aluminium, sink, kalsium, vitamin C, A, gruppe B, fettsyrer og aminosyrer, essensielle oljer, gingerol, capsaacin, curcumin. |
honning | B-vitaminer, PP, mangan, jern, kobber, sink, jod, kalium, askorbinsyre. |
sitron | C-vitamin, en gruppe vitaminer B, kobber, kalsium, kalium, jern, mangan, folsyre og pantotensyrer, tiamin. |
Vet du det Studier fra amerikanske nevrologer har vist at essensiell sitronolje kan påvirke sult og redusere appetitten. Lukten av denne sitrusen irriterer smaksløkene, og demper ønsket om å spise mat.
Nyttige egenskaper
Maten som en person spiser kan påvirke helsen hans betydelig.
produkt | Egenskapene |
gurkemeie |
|
ingefær |
|
honning |
|
sitron |
|
En av de viktigste egenskapene til disse produktene er deres evne til å akselerere metabolisme, metabolske prosesser i organer og vevpå grunn av hvilken kroppen vil bli renset for fettansamling og fjerne giftstoffer på en naturlig måte. Men kombinasjonen kan brukes som et effektivt middel for å miste vekt.
- For eksempel har gurkemeie med honning en spesielt sterk effekt og er i stand til:
- påvirke vekttap betydelig;
- ha en tonisk effekt på kroppen;
- eliminere betennelse i mage-tarmkanalen;
- fjerne giftstoffer, giftstoffer, antioksidanter;
- eliminere betennelse og virusinfeksjoner;
- har en antitumoreffekt.
Vet du det Frisk og tørket ingefær anses å være forskjellige krydder, siden de har en distinkt smak fra hverandre. Så, et krydder i form av et pulver brukes oftere til fremstilling av sukkervarer, og fersk rot brukes til drikke og salater.
Handlingsmekanismen for vekttap
Vekttap oppnås ved å akselerere metabolismen, det vil si alle metabolske prosesser, inkludert blodsirkulasjon, fordøyelse, respirasjon, energiforbruk, skjer i en mer intensiv modus for kroppen, på grunn av hvilken flere kalorier forbrennes og vekttap oppnås. I strid med den metabolske mekanismen og dens nedgang, blir det vanskeligere å brenne kalorier.
En blanding av disse produktene anbefales for vekttap, siden hvert av produktene kan ha følgende effekt for vekttap:
- ingefær essensielle oljer har en tonisk effekt på blodkar, og forbedrer derved blodsirkulasjonen, noe som resulterer i en akselerasjon av metabolske prosesser. Derfor er ingefærrot populær som en fettforbrenner;
- gurkemeie Det fjerner effektivt giftstoffer fra kroppen, på grunn av hvilken det er en rensing av blodkar, organer, antall ødem synker og vekten reduseres. Krydderet forhindrer også vekst av fettvev, tillater ikke utvikling av angiogenese - dannelse av blodkar i kroppsfett. Gurkemeie stimulerer fordøyelsen, reduserer appetitten, øker absorpsjonen av mange vitaminer og mineraler;
- tilsett sitron demper sult, normaliserer stoffskiftet. Det er en økning i surhet i magen, sekresjonen av magesaft blir stimulert og metabolisme skjer i en mer intensiv modus, overflødig vekt går raskere bort;
- honning - En utmerket antioksidant som inneholder et stort antall unike stoffer som kan nøytralisere frie radikaler som oppstår i kroppen som et resultat av nedbrytningen av fettmolekyler.
Kontraindikasjoner og skadelige egenskaper
Legg produkter til kostholdet ditt med overholdelse av forholdsregler, siden hvert av disse produktene har en rekke kontraindikasjoner for bruk.
- Gurkemeie og ingefær er kontraindisert:
- med gallesteinsykdom;
- gastritt, magesår og tolvfingertarmsår;
- pankreatitt;
- hepatitt;
- diabetes;
- under graviditet og amming;
- med inflammatoriske prosesser i huden;
- blødning (både indre og eksterne);
- med allergiske reaksjoner og individuell intoleranse.
Ikke bruk disse stoffene til behandling av barn under 6 år
Matlagingsmetoder
Det er mange oppskrifter for å øke immuniteten, styrke metabolismen og forbrenne overflødige kalorier - alle kan velge en drink som passer deres smakspreferanser, det være seg te, infusjon, smoothie eller surmelkshake. Du kan få maksimal fordel for kroppen på en hyggelig og praktisk måte, men i samsvar med de anbefalte proporsjonene for å oppnå ønsket effekt.
Gurkemeie, ingefær, sitron og honningste
ingredienser:
- honning - ½ kopp;
- gurkemeie - 3 ts;
- fersk ingefærrot, knust - 50 g;
- sitron - 1 stk .;
- svart pepper - 1 klype.
Viktig! Å drikke dette nyttige middelet anbefales på tom mage, noe som gjør at kroppen får maksimalt vitaminer og mineraler.
Matlagingsteknologi:
- Skrell og skjær den friske ingefæren i tynne skiver og gni sitronen.
- Bland gurkemeie, ingefær, sitron, pepper og tilsett honning.
- Plasser blandingen i et glass, lukket beholder og sett i kjøleskap. Holdbarhet - ikke mer enn en uke.
- For å få te, må du ta 2-3 ss. l. krydret blanding og hell varmt vann, men ikke kokende vann. Drikken tilføres i 30 minutter.
Smoothies
ingredienser:
- sitron - 1 stk .;
- ingefærrot - et stykke 2-2,5 cm langt;
- selleri - 3 stilker;
- avokado - ½ frukt;
- datoer - 1-2 stk .;
- gurkemeie - 1 ts;
- soyamelk, kokosnøtt eller mandelmelk - 100 ml;
- vann - 100 ml.
Matlagingsteknologi:
Skrell sitronen, hakk selleri og hell alle ingrediensene i blenderskålen. Pisk til den er jevn. Denne mengden smoothie er designet for 2 porsjoner.
Drikke (infusjon)
ingredienser:
- gurkemeie - ½ ts;
- sitron - ¼ gjennomsnittlig frukt;
- malt ingefær - ¼ ts;
- kanel - ¼ ts;
- honning - 1 ts;
- vann - 200 ml.
Viktig! Honning får bare tilsettes en varm drikke, siden bruken av den ved ekstremt høye temperaturer fører til dannelse av kreftfremkallende stoffer, som påvirker utviklingen av kreftceller.
Matlagingsteknologi:
- Press sitronsaft i et glass og tilsett malt ingefær, hell kokende vann over alt.
- La drikken brygge i 10-15 minutter, hvoretter malt kurkemeie, kanel og pepper tilsettes.
- For å tilsette en mer behagelig og skånsom smak tilsettes honning.
Kombinasjon med meieriprodukter: kefir, yoghurt
ingredienser:
- kefir - 200 ml;
- gurkemeie - 1 ts;
- malt ingefær - ¼ ts;
- kanel - ¼ ts;
- pepper - 1 klype.
Matlagingsteknologi:
Bland og hell krydder med et fermentert melkeprodukt; kefir eller yoghurt brukes ofte, men de kan erstattes med ayran eller annet. Å tilby en slik drink er bedre enn romtemperatur, to ganger om dagen, på tom mage. Spising begynner etter 30-60 minutter.
En slik surmelk-risting er ment å hjelpe til med problemer i fordøyelseskanalen, da den reduserer sannsynligheten for putrefaktive prosesser i tarmen, utløser metabolske prosesser, reduserer appetitten og fremmer nedbrytningen av fettceller
Bruken av gurkemeie og ingefær i kombinasjon med honning og sitron lar deg ha en positiv effekt på langsom metabolisme, noe som forbedrer arbeidet til hele organismen betydelig, og det er en nedgang i kroppsvekten.