Det er veldig viktig for kvinner hvis barn ammer å overvåke kostholdet og velge mat som er sunn og ikke vil skade babyen. Artikkelen vil fokusere på en av de vanligste greenene, nemlig: persille. Du lærer hvordan du ordentlig inngår det i kostholdet ditt, hvilke nyttige egenskaper det har, samt hvilke funksjoner ved inntaket det bør tas hensyn til for å unngå mulige negative konsekvenser.

Er det mulig å spise persille mens du ammer

Kvinner som ammer er spesielt forsiktige med greener og ikke forgjeves: bruk av visse urter kan påvirke babyens helse og ammeprosessen. Imidlertid, hvis du følger reglene for å spise greener, kan du unngå ubehagelige konsekvenser og komme kroppen til både mor og nyfødt.

Viktig! Du kan legge inn alle greener i kostholdet til en ammende mor bare etter at barnet er 1 måned gammelt. Det er viktig å legge til planter om gangen for å kunne observere babyens reaksjon på det nye produktet.

Når det gjelder persille, forårsaker denne planten allergier i sjeldne tilfeller, og det er derfor den regnes som en av de tryggeste for kvinner som ammer. Bare dill, som først blir introdusert i kostholdet til ammende kvinner, og først da det kommer til persille, kan være tryggere.

Nyttige egenskaper til persille

Avslag på dette produktet under amming er langt fra den beste ideen, fordi en gjeng greener inneholder mange nyttige stoffer, takket være hvilken kvinnekroppen, svekket av fødsel og fôring, vil komme seg raskere.

Inkludering av denne variasjonen greener i kostholdet til en ammende mor er avgjørende, og alt takket være de fordelaktige egenskapene som persille har.

Vet du det Persille inneholder like mye A-vitamin som gulrøtter. Av denne grunn kan greener være en utmerket erstatning for grønnsaker, som er strengt forbudt i de første månedene av HB.

• De inkluderer:
• øke immuniteten;
• gunstig effekt på nyrenes og leverens funksjon;
• amming stimulering;
• forbedre moren og barns evne til å absorbere kalsium;
• bringe blodkoagulasjon til normale nivåer;
• beroligende effekt (greener bidrar til å lindre irritabilitet og normalisere nervecellers funksjon);
• stabilisering av hemoglobin i blodet;
• normalisering av metabolisme, eliminering av giftstoffer fra kroppen;
• gunstig effekt på tilstanden til hud, hår og negler;
• stabilisering av menstruasjonssyklusen og restaurering av hormonell bakgrunn;
• styrke bein og tannkjøtt, hvite tannemalje;
• stimulering av normal fordøyelse, forbedret appetitt.

I tillegg inneholder greener vitamin K, B1 og B2, folsyre, magnesium, jern, kalium. Og når det gjelder innholdet av askorbinsyre, er dette produktet en tydelig leder blant alle eksisterende urter.

Persilleforbruk etter fôringsperioder

Som allerede nevnt kan en ammende mor introdusere persille i kostholdet sitt tidligst en måned etter fødselen. Dette betyr imidlertid ikke i det hele tatt at du i løpet av hele laktasjonsperioden kan konsumere greener i noen form.

La oss undersøke mer spesifikt i hvilken måned og i hvilken form denne typen grønnsaker bør legges inn i menyen for å få maksimalt utbytte av produktet.

I den første måneden

Denne måneden er spesielt viktig, fordi det er i denne perioden (på slutten av måneden) at en kvinne kan legge til persille til kostholdet sitt for første gang. Det er viktig å gjøre dette med forsiktighet, litt etter litt, siden den brå introduksjonen av et hvilket som helst matprodukt truer med en negativ reaksjon fra to organismer samtidig: mødre og barn.

Viktig! Til å begynne med er det verdt å introdusere i kostholdet persille som har gjennomgått varmebehandling (i de første rettene). I denne formen er det den tryggeste og mindre sannsynlige å forårsake allergier eller kolikk hos babyen, samt oppblåsthet hos moren.

For ikke å skade helsen til den nyfødte, er den beste løsningen å tilsette en liten mengde greener til suppen eller den andre retten. Da er det nødvendig å overvåke tilstanden til barnet i to dager. Hvis alt er normalt, kan den ammende moren gradvis øke andelen greener i menyen hennes. Men utseendet til et utslett, kløe, hevelse og rødhet hos barnet antyder at kroppen hans ennå ikke er klar for oppfatningen av produktet og vil måtte forlates. Du kan prøve på nytt en måned senere.

I den andre måneden

I den andre måneden av ammingen kan du fortsette å konsumere persille i små mengder, i tillegg til å legge til andre typer urter. Det er imidlertid ikke å introdusere flere produkter i kostholdet samtidig. Det er nok å legge til en gang i uken.

I den tredje måneden

I den tredje måneden etter fødsel utvides kostholdet til en ammende mor, slik at du kan gjøre mer enn en slags grønne omgivelser. Følgelig vil behovet for persille være mindre, og det er ikke nødvendig å spise den daglig i løpet av denne perioden.

I den fjerde måneden

Denne måneden er preget av det faktum at det er i denne perioden du kan prøve å bytte til å spise ferske greener. Persille kan for eksempel tilsettes salater fra ferske grønnsaker.

Funksjoner ved introduksjon av persille i kostholdet til ammende mødre

Du har allerede sett at persille er et produkt som ikke kan unngås av kvinner som ammer. Før du tar med greener i menyen, må du imidlertid absolutt gjøre deg kjent med funksjonene i resepsjonen. Etter disse reglene eliminerer du risikoen for mulig skade og gir produktet muligheten til å gi deg alle nyttige stoffer og egenskaper som det har.

Hvor ofte du skal bruke

Det er verdt å starte med det faktum at greener kan konsumeres daglig. Spørsmålet er bare i hvilken form og hvor lenge du har inkludert produktet i kostholdet ditt.

Etter den første bruken av persille, bør du selvfølgelig vente et par dager for å forsikre deg om at den ikke forårsaker allergiske reaksjoner hos babyen. Deretter kan du legge greener til oppvasken hver dag, gradvis øke mengden hvis du trenger det.

Dessuten er dette produktet lite kalori og vil la den ammende moren ikke gå opp i overvekt, fordi 100 g persille inneholder bare 36 kcal. Dette er en av grunnene til at daglig bruk av dette produktet er tillatt.

Dosering

Den maksimale mengden persille som kan spises per dag er omtrent 50 g. Ved daglig bruk av produktet vil dets ukentlige hastighet ikke være mer enn 350 g.

Matlagingsmetoder

I de første 3 månedene av amming, bør persille varmebehandles. Det kan tilsettes på første og andre kurs, så vel som tilberedning av sideretter som en naturlig krydder eller i bakervarer, for eksempel i deig til pannekaker eller tilberedning av paier. I tillegg er denne typen greener ypperlig til å tilberede sauser på naturlig basis.

Viktig! Hvis persille gjennomgår varmebehandling før spising, er det nødvendig å sikre at produktet ikke blir fordøyd: ved å bli overeksponert, mister det sine nyttige egenskaper og gir praktisk talt ingen fordel for kroppen.

Fra dette grøntområdet kan du forberede et avkok, på grunn av hvilken prosessen med melkedannelse forbedres. For å gjøre dette trenger du 1 ss. l. persille (fersk eller tørket) og 250 ml kokende vann. Persille skal helles med vann og insisteres i en halv time, så sil. Det er nødvendig å bruke infusjonen varm 30 minutter før du føder barnet.

Riktig kombinasjon

Dette produktet kan ikke være grunnlaget for en fullverdig tallerken, så dens rolle i kostholdet er sekundær. Persille kan være et supplement til en side rett med grønnsaker, til forskjellige typer kjøtt og fisk. Det er også flott å lage sauser fra greener basert på smør. Produktet er kombinert med bakst.

Å spise denne greenen på tom mage frarådes sterkt, så vel som bruken i sin rene form, uten tilsetning av andre matprodukter. Den eneste mulige måten å spise på tom mage er et avkok som stimulerer produksjonen av melk av en ammende mor.

Skader og kontraindikasjoner

Til tross for de mange fordelaktige egenskapene, kan persille skade kroppen. Årsaken til dette kan være både individuelle egenskaper ved kroppen til en ammende mor, og manglende overholdelse av reglene for bruk av produktet.

• Skaden kan være som følger:
• Allergisk reaksjon hos babyen. Dette indikeres av utslett, rødhet eller elveblest. Utseendet til disse symptomene er en god grunn til å nekte ethvert matprodukt, inkludert urter.
• Fordøyelsesproblemer. Som regel forekommer de hos babyen og vises i form av kolikk, diaré eller forstoppelse, samt magesmerter. I noen tilfeller utvikler en ammende kvinne oppblåsthet. Årsaken er det høye innholdet av plantefibre i produktet.
• Matforgiftning. Oppstår når persille ikke er vasket godt. Forgiftning forekommer først og fremst hos mor, men denne prosessen i kroppen kan også skade babyen hvis forgiftningen er alvorlig. Dens lette form utgjør ingen fare for babyen.
• Smertefulle livmor sammentrekninger. Et slikt symptom kan vises hvis det er persille i store mengder eller legge det til kostholdet umiddelbart etter fødselen.

Den eneste kontraindikasjonen for bruk av persille under amming er en allergi mot denne grønne, som er tilgjengelig for noen av foreldrene eller nærmeste pårørende. Saken er at en nyfødt kan godt få slik matintoleranse på en genetisk måte, så du skal ikke risikere helsen hans.

Oppsummert kan vi si entydig at du ikke i noe tilfelle skal nekte persille under amming. Fordelene for kroppen er store, så du bør lese regler for bruk av dette produktet nøye og få ut det maksimale nyttige stoffer - både for deg selv og for babyen.