For raskt å gå ned i vekt, anbefales det å kombinere sport og riktig ernæring, inkludert en drink av ingefær og sitron i det daglige kostholdet ditt. Hvert av disse produktene er en effektiv fettforbrenner, har en rik smak og fordeler kroppen.
Denne artikkelen viser fettforbrenningsegenskapene til ingefær og sitron, beskriver effekten av hvert produkt på menneskekroppen og presenterer mulige kontraindikasjoner for deres bruk, i tillegg til de beste trinnvise oppskrifter på ingefær-sitrondrikker for vekttap og de grunnleggende reglene for deres bruk.
Sitron og ingefær slanking
Ingefær og sitron har mange nyttige egenskaper for mennesker og hjelper til med å normalisere kroppsvekten på grunn av den komplekse effekten på kroppen.
De viktigste fettforbrenningsegenskapene til disse produktene er presentert i tabellen:
ingefær | sitron |
Det fremskynder stoffskiftet; | Akselererer opptaket av vitaminer og næringsstoffer fra mat; |
Bryter ned fettcellene; | Undertrykker appetitten; |
Fremmer god assimilering av mat; | Forbedrer produksjonen av magesaft; |
Demper følelsen av sult; | Fremmer nedbrytning av fettceller; |
Gir jevn og behagelig vekttap. | Hjelper med å fjerne overflødig væske fra kroppen. |
I tillegg til kampen mot ekstra kilo, styrker ingefær og sitron kroppen, i tillegg til å berike den med essensielle næringsstoffer. Men når du bruker disse produktene, må du være forsiktig, da de i noen tilfeller kan skade kroppen. Flere detaljer om mekanismen og funksjonene til påvirkning av disse ingrediensene på mennesker - videre i artikkelen.
Nyttige egenskaper
Den kombinerte bruken av sitron og ingefærrot forbedrer de gunstige effektene av begge produktene på kroppen. Som et resultat av dette går ikke bare overflødig vekt tapt, men årsakene til utseendet elimineres, i tillegg til at den generelle velvære og menneskers helsetilstand forbedres.
- En liste over de viktigste gunstige egenskapene til disse produktene er presentert nedenfor:
- forbedre den kjemiske sammensetningen av blodet;
- utskillelse av skadelige stoffer fra kroppen;
- forbedring av mikroflora i tarmen;
- forebygging av utseendet til parasitter i mage-tarmkanalen;
- økning i generell tone;
- forbedre hudens utseende;
- foryngelse;
- eliminering av hodepine;
- berikelse av kroppen med vitaminer på grunn av den gunstige kjemiske sammensetningen;
- kampen mot depresjon og stress;
- normalisering av blodsukkeret;
- eliminering av forstoppelse;
- forebygging av kreftutvikling;
- øke kroppens motstand mot sykdommer og infeksjoner.
Innbyggere i Kina, Burma og England lager ingefær søt chow-chow-syltetøy, og tilsetter appelsinskall til det.
Handlingsmekanismen på kroppen
For å stimulere forbrenningen av ekstra kilo anbefales det å ta ingefær- og sitrondrikk i det daglige kostholdet ditt.
- Mekanismen for deres fettforbrenningseffekt på kroppen er som følger:
- berikelse av kroppen med vitaminer - dette styrker immunforsvaret under kostholdet, og forhindrer uttømming av kroppen;
- en positiv effekt på stoffskiftet - all mat som kommer inn i magen fordøyes fullstendig, og nye fettceller dannes ikke;
- fjerne overflødig væske fra kroppen - lar deg kvitte seg med ødem;
- mild avføringseffekt - hjelper til med å rense kroppen og forbedrer tarmfunksjonen, og letter funksjonen til alle andre organer.
Kontraindikasjoner og negative effekter av bruk
Til tross for en lang liste med nyttige egenskaper og mange positive anmeldelser, kan drinker med ingefær og sitron i noen tilfeller skade menneskekroppen. Hvis du bryter proporsjonene med ingrediensene som er angitt i oppskriften eller overskrider det anbefalte daglige inntaket, kan du skade fordøyelsessystemet alvorlig, så du må drikke sitronsaften laget av ingefær med forsiktighet.
Vet du det I USA, Australia og England lages øl og forfriskende ale av ingefærrot.
- Før du bruker dette verktøyet, anbefales det også å nøye studere listen over viktigste kontraindikasjoner:
- hypertensjon;
- leversykdommer (skrumplever, hepatitt);
- graviditet eller amming;
- tilstedeværelsen av nyrestein og galleblære;
- sykdommer i magen (gastritt, magesår);
- hemorroider;
- hjertesykdom
- tendens til blødning;
- økt tendens til allergier, individuell intoleranse for produktet.
Hvis du føler deg uvel, bør du umiddelbart slutte å drikke drikken og oppsøke lege.
Hvordan drikke ingefær med sitron
For å oppnå best mulig effekt og gi maksimale fordeler for kroppen, må du følge visse anbefalinger når du bruker en ingefær-sitrondrikk.
De viktigste er listet nedenfor:
- For å sikre effektiv fettforbrenning, må du bruke produktet minst 2 ganger om dagen;
- det anbefales ikke å drikke ingefær med sitron før sengetid - dette kan forårsake søvnløshet;
- for å spare tid, kan du umiddelbart tilberede en drink for hele dagen, men samtidig må den oppbevares i kjøleskapet;
- kontinuerlig drikke dette slankeproduktet er tillatt ikke mer enn 1 måned;
- mens du spiser slankende te, anbefales det at du inkluderer mer friske grønnsaker, frukt og spinat i kostholdet;
- etter å ha fullført hovedretten for å ta drikken, anbefales det å drikke den 1-2 ganger i uken for å konsolidere det oppnådde resultatet.
Viktig! For effektivt vekttap anbefales bruk av ingefær og sitron å kombineres med aktiv fysisk aktivitet og et riktig kosthold.
Matlagingsmetoder
Det er forskjellige oppskrifter på deilig ingefærte med sitron for vekttap, der det i tillegg til hovedingrediensene ofte brukes andre krydder og tilsetningsstoffer (brus, kanel, spisskummen). Hver av måtene å tilberede denne drinken er ganske enkel, og det ferdige produktet har en pikant smak, så det er et hyggelig tilskudd til det daglige kostholdet.
For å få et virkelig velsmakende og sunt verktøy for å miste vekt, må du nøye følge den spesifiserte handlingssekvensen, samt observere proporsjonene av ingrediensene. Her er noen av de vanligste oppskriftene for å lage drikke fra ingefær og sitron.
Ingefærinfusjon med sitron
Ingefær-sitron skjær tas 1 ss 2 ganger om dagen, skylles ned med vann eller te.
23 porsjoner på 15 ml15 minutter / 2 uker
Ernæringsverdi per 100 g:
- Skrell roten, skyll den under rennende vann. Skjær roten i tynne plater eller gni den på et fint rivjern.
- Vask sitron, skrell. Før frukten gjennom en kjøttkvern.
- Legg ingefærskiver og sitronmasse på bunnen av en ren krukke. Hell ingrediensene med vodka slik at de dekker dem med ca 1 cm.
- Forsegl beholderen tett med et lokk. Tilfør blandingen på et mørkt og kjølig sted i 14 dager.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_4Jx88zjfFa2Q89Ys.jpg)
Ingefær sitronte
Under en diett for vekttap kan ingefær-sitronte drikkes når som helst på dagen.
2 porsjoner på 250 ml25 minutter
Ernæringsverdi per 100 g:
- Skrell roten, rasp på et fint rivjern.
- Tilsett den resulterende ingefæroppslemmingen i en liten kjele, hell vann. Kok blandingen på komfyren.
- Press sitronsaft i en kjele med en drink, bland. Kok te på svak varme i 15 minutter.
- Fjern stewpan med en drink fra bålet, la den avkjøles litt. Sil den buljongen gjennom en sil før bruk. Så kan du legge til honning.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_os6nqh8fekHVw.jpg)
Viktig! For at honning skal beholde alle de gunstige egenskapene, anbefales det å legge den til varm te med en temperatur på ca. +40°S.
Ingefær og sitron smoothie
Denne forfriskende drinken kan drikkes hele dagen avkjølt. Det er tillatt å konsumere ikke mer enn 2 liter ingefær-sitron-cocktail per dag.
5 porsjoner på 200 ml 10 minutter / 3 timer
Ernæringsverdi per 100 g:
- Skrell rotavlingen. Riv roten på et fint rivjern.
- Forbered en ren beholder. Klem juice fra sitron og appelsin i den.
- Tilsett ingefærmasse og mynteblader til frisk. Hell alle ingrediensene med romtemperert vann.
- Rør cocktailen, la den brygge i 3 timer.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_drqycz5tUN0xUi.jpg)
Mineralsk ingefær og sitrondrikk
5 porsjoner på 200 ml15 minutter / 12 timer
Ernæringsverdi per 100 g:
- Skrell ingefærrot og hvitløksfedd. Før dem gjennom en kjøttkvern eller mal i en blender.
- Vask sitroner, kutt i tynne skiver.
- Legg den resulterende oppslemmingen og sitronskivene i en ren beholder. Hell ingrediensene med mineralvann.
- La drikken brygge i 10-12 timer. Tilsett honning før bruk.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_d2Y25ieqlo0xL8WJ.jpg)
Vet du det Innbyggere i India vokste ingefær i III–IV århundre f.Kr. e., ved å tro at roten driver bort onde ånder.
Ingefær og sitronblanding med honning
Den resulterende blandingen bør oppbevares i kjøleskapet, og bruk den til 1 spiseskje hver morgen med frokost.
20 porsjoner på 50 g hver 10 minutter
Ernæringsverdi per 100 g:
- Skrell ingefærroten, rasp på et fint rivjern.
- Vask, skrell og slå sitroner i en blender.
- Kombiner revet rot, sitronmasse og honning i en glassbolle. Bland alle ingrediensene godt, legg dem i en glassbeholder.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_wc1XshTbZkl0gdaV294hrpO.jpg)
Med kanel
For å gå ned i vekt, anbefales te med ingefær, kanel og sitron å drikke 1 kopp om morgenen og om kvelden før du spiser.
5 porsjoner på 200 ml15 minutter / 3 timer
Ernæringsverdi per 100 g:
- Skrell ingefærroten og slip den i en blender.
- Hell vann i en liten kasserolle, sett på komfyren og kok opp.
- På bunnen av et rent fat legger du hakket rotgrønnsak og kanel. Hell tørre ingredienser med kokende vann.
- Tilfør drikken i 3 timer. Tilsett sitronsaft og honning før bruk.
Viktig! I stedet for malt krydder, kan du bruke kanelstenger - for tilberedning av 1 liter ingefærdrikk er det nok å ta 1 stk.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_bZS3mzmaK30K2.jpg)
Å bekjempe overvekt krever litt krefter og utholdenhet, men en drink med ingefær og sitron er en velsmakende og sunn fettforbrenner. Det kan brukes som et supplement til kostholdet og lar deg gå ned i vekt med glede. Ved å bruke trinn-for-trinn-oppskrifter for dette middelet som presenteres i denne artikkelen og følge reglene for bruk, kan du miste opptil 2 kg på en uke og forbedre den generelle tilstanden til kroppen din betydelig.