Siden antikken har folk lagt merke til at ingefærrot bidrar til vekttap. Effektiviteten øker når den blandes med sitron og hvitløk. Hvordan du blander og bruker disse produktene for å gå ned i vekt raskere, les artikkelen.
Ingefær, sitron og hvitløk
Det er knapt en person som ikke vet at ingefær, sitron og hvitløk er produkter som kan ha en rekke gunstige effekter på menneskekroppen. Mange vet at de er effektive forkjølelsesmidler og gjenopprettende midler. Men de færreste er klar over at de hjelper å gå ned i vekt.
Kjemiske egenskaper
De gunstige egenskapene til de beskrevne produktene forklares med deres forskjellige vitamin-, mineral- og aminosyresammensetning. Tabellen inneholder informasjon om hvilke elementer som inngår i hver av ingrediensene i blandingen for å eliminere overflødig vekt.
ingefær | sitron | hvitløk |
vitaminer: gruppe B (1, 2, 4, 5, 6, 9), C, E, K, PP. makronæringsstoffer: kalium, kalsium, magnesium, natrium, fosfor. Sporelementer: jern, mangan, kobber, selen, sink. Aminosyrer: arginin, leucin, lysin, tryptofan, alanin, glycin, glutaminsyre, tyrosin. Andre stoffer: fytosteroler, fordøyelige karbohydrater, fettsyrer. | vitaminer: A, beta-karoten, gruppe B (1, 2, 4, 5, 6, 9), C, E, PP. makronæringsstoffer: kalium, kalsium, silisium, magnesium, natrium, svovel, fosfor, klor. Sporelementer: jern, jod, kobolt, mangan, kobber, molybden, selen, fluor, krom, sink. Andre stoffer: fettsyrer, fordøyelige karbohydrater. | vitaminer: beta-karoten, grupper B (1, 2, 4, 5, 6, 9), C, E, K, PP. makronæringsstoffer: kalium, kalsium, silisium, magnesium, natrium, svovel, fosfor, klor. Sporelementer: jern, jod, kobolt, mangan, kobber, molybden, selen, fluor, krom, sink. Andre stoffer: fordøyelige karbohydrater, fettsyrer. |
Effekt på vekttap
Hvert av produktene har en viss egenskap, noe som fører til at du blir kvitt ekstra kilo. Egenskaper som bidrar til vekttap.
- ingefær:
- Akselererer intestinal absorpsjon av næringsstoffer.
- Eliminerer overflødig gass fra fordøyelseskanalen.
- Det har en mild avføringsmiddel og vanndrivende effekt.
- Forbedrer energi og varmeproduksjon.
- Normaliserer kortisol- og insulinnivå.
- sitron:
- Forbedrer fordøyelsen.
- Hjelper med å rense kroppen.
- Akselererer stoffskiftet.
- Fremmer nedbrytning av fett.
- Drar av følelsen av sult.
- hvitløk:
- Reduserer appetitten.
- Normaliserer sukkernivået.
- Det forbedrer blodsirkulasjonen og lymfedrenasje.
- Fremmer fettmetabolisme.
- Eliminerer sopp fra slekten Candida.
- Det forbedrer frigjøring av adrenalin.
- Undertrykker kortisolproduksjon.
- Akselererer nedbrytningen av glukose.
- Senker kolesterolet.
Kontraindikasjoner og bivirkninger
Til tross for de ubestridelige fordelene med ingefær, sitron og hvitløk, er hver av dem i stand til å gi bivirkninger og har en rekke kontraindikasjoner.
produkt | Bivirkninger | Kontra |
ingefær |
|
|
sitron |
|
|
hvitløk |
|
|
Felles bruk
Den kombinerte bruken av de beskrevne produktene er med på å bli kvitt fra overflødig kilo, på grunn av det faktum at de renser kroppen for giftstoffer og giftstoffer, akselererer metabolske prosesser, reduserer sult og fører til den raskeste nedbrytningen av fett. Resultatet av denne kombinasjonen vil bli merkbar om noen uker.
Samtidig fører alle disse komponentene til blodfortynnelse, irritasjon av fordøyelsesorganene, halsbrann. I en kompleks sammensetning blir denne handlingen forbedret. Derfor bør folk som allerede lider av slike problemer ikke bruke stoffet for ikke å provosere en forverring av tilstanden.
Søknadsmetoder
Ingefær med sitron og hvitløk kan konsumeres på forskjellige måter - i form av kald og varm drikke, mikser, tinkturer, buljong. Sjekk ut de enkle oppskriftene, som ifølge anmeldelser er de mest effektive.
Viktig! Du kan ikke bruke en sunn ingefær-sitron-cocktail med hvitløk på lenge, slik at bivirkninger ikke vises. Etter vekttap, for en stabil og langvarig effekt, er det nødvendig å etablere riktig ernæring og øke motorisk aktivitet.
Enkel drink
Hjelp til vekttap gis ved regelmessig inntak av vanlig te med de vurderte komponentene.
Det er forberedt på følgende måte:
- Skjær i skiver 4 sitroner, 4 cm ingefærrot og 4 små hvitløkhoder.
- Legg ingrediensene i en blender og slip.
- Tilsett 2 liter vann.
- Sett på komfyren og la det koke.
- Plasser i en lukket beholder for infusjon og avkjøling.
Drikk 200 ml tre ganger om dagen 2 timer før et måltid. Brukstid - 2 uker.
Blandingen
For å tilberede dette nyttige fettforbrenningsproduktet, må du gjøre følgende:
- Bland 125 ml sitronsaft med 100-200 g ingefærrot eller juice.
- Tilsett 10-15 hvitløkstenger.
- For å drepe alle komponentene i en blender.
- Hell på 250 ml eplecidereddik og 200 ml honning.
- Bland grundig alle ingrediensene.
- Hell i en glassbeholder.
- Når det er stengt, sett i lagring i kjøleskap.
Fortynn 2 ss etter 5 dager. l. blandinger av kokt vann ved varm temperatur eller naturlig juice. Ta om morgenen og kvelden 1 time etter at maten er konsumert.
Viktig! Det er nødvendig å begynne å bruke ingefær-hvitløksprodukter med sitrusfrukter i små doser. Hvis det ikke blir lagt merke til bivirkninger, øker du mengden av blandingen gradvis til den anbefalte i oppskriften.
Mineralvannsdrikk
En kald drink som hjelper til med å redusere kroppsvekten er riktig forberedt som følger:
- Skjær 2 sitroner i halvdeler og press saften.
- Legg sitronskallet i en dyp bolle.
- Hell 1 liter mineralvann.
- Plasser på komfyren.
- Vent til væsken koker.
- Tilsett skrellet og hakkede 5 hvitløkstonger og 2 cm ingefærrot.
- Lukk beholderen og fjern den fra ovnen.
- Insister 20 minutter.
- Før væsken gjennom ostekluten.
- Hell i en glassbeholder for lagring og legg den lukket i kjøleskapet.
Du må drikke et glass på tom mage. For smak kan du legge mynte eller honning. Brukstid - 14 dager. Etter en pause på 10 dager kan kurset gjentas.
Vet du det Beboere i europeiske land begynte å spise ingefær etter at den ble brakt av den reisende og kjøpmann Marco Polo. Langt fra alle hadde imidlertid råd til et eksotisk krydder på grunn av de høye kostnadene - 450 g ble solgt til en voksen saues pris.
Tinktur med honning
Ingefær tinktur lar ikke bare gå ned i vekt, men også å rengjøre karene. Tilbered den fra ingefærrot (300-400 g), hvitløk (2-3 fedd), vodka (0,5 l). De knuste ingrediensene blandes og helles med en brennevin. Væsken tilføres i en mørk glassbeholder i 14 dager.
En liten mengde honning tilsettes for smak. Drikk 1 time to ganger om dagen før måltider. Opptakets varighet er 2–4 uker.
Slank med ingefær, hvitløk og sitron
Det er et ekspressdiett som lar deg miste omtrent 5 kg på 3 dager. Den består i bruk av te fra 6 deler ingefærrot, 2 hvitløksfedd, 2 klyper malt svart pepper, 1 ss. honning, 0,5 ss. sitronsaft. Infusjon av drikken skal skje i en termos. Først legges hakket ingefær, hvitløk og pepper i den. Og honning og juice blir satt etter infusjon i en lukket termos i 60 minutter.
Slik te bør tas i en mengde på 1-1,5 liter per dag mellom hovedmåltidene. Sukker og salt bør utelukkes fra kostholdet. I stedet for søtt, kan du bruke en liten mengde honning, i stedet for salt - soyasaus.
Et eksempel på diettmeny er som følger:
- Frokosten skal bestå av cottage cheese (150 g), yoghurt (50 g), tørket frukt (50 g). Du kan legge honning (1 ts) og ingefærpulver (1 klype) til denne blandingen.
- Til lunsj bør du spise kål og gulrotsalat, krydret med olivenolje og ingefærpulver.
- Middag består av kylling marinert i sitronsaft og tørr ingefær, bakt i ovnen, og en fersk agurk.
- For en ettermiddagsnacks kan du spise ett eple eller kiwi.
- Til middag er en grønnsaksuppe (250 ml) med tilsetning av ingefærpulver (1 ts) egnet.
Så, kombinasjonen av produkter som ingefær, sitron og hvitløk fører til et effektivt og raskt vekttap. Og foruten denne hyggelige effekten, bidrar blandingen også til helbredelse av kroppen og til å styrke immuniteten.Vet du det Det er dokumentariske kilder som nevner at hvitløk absolutt var inkludert i kostholdet til utbyggerne av de egyptiske pyramidene. Det ble antatt at det øker styrke og utholdenhet.