Når du ammer, bør en viss diett følges, spesielt til babyen er tre måneder gammel, mens den endelige dannelsen av fordøyelsessystemet går. For full utvikling av alle vev i kroppen til barnet og nervesystemet, bør hoveddelen av mors ernæring være proteiner som kan finnes i belgfrukter - kikerter, linser eller tyrkiske erter. Hvordan du bruker kikerter på riktig måte med GV, samt om fordelene og mulige farene ved produktet, les videre.
Kjemisk og vitaminsammensetning av kikerter
Næringsverdi av kikerter per 100 g:
- kaloriinnhold på 309 kcal, som er 19,72% av den daglige normen;
- proteiner 20,1 g;
- fett 4,3 g;
- karbohydrater 46,2 g;
- kostfiber 9,9 g;
- vann 14 g
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4537/image_5wAcgvN4Gq8mknzDoi25B.jpg)
Før du introduserer et produkt i kostholdet ditt, må du studere vitamin-mineralsammensetningen, som er oppført i tabellen.
vitaminer | Sporelementer | makronæringsstoffer |
betakaroten; | bor; | kalium; |
tiamin (B1); | stryke; | kalsium; |
riboflavin (B2); | jod; | silisium; |
kolin (B4); | kobolt; | magnesium; |
pantotensyre (B5); | mangan; | natrium; |
phylloquinone; | kobber; | svovel; |
pyridoksin (B6); | molybden; | fosfor; |
folater (B9); | nikkel; | klor. |
askorbinsyre; | selen; | _ |
alfa tokoferol; | titan; | _ |
PP. | sink. | _ |
Er det mulig å kikerter med amming
Med amming kan belgfrukter, inkludert det aktuelle produktet, spises. Hovedsaken er å tilnærme seg prosessen med å introdusere dem i kostholdet riktig.Det er best hvis mor først prøver suppen, tilberedt på en grønnsaksbuljong med tilsetning av bønner, og ikke på et rikt kjøtt.
Du trenger det for første gang bare til frokost eller i ekstreme tilfeller til lunsj.
Viktig! Kikerter kan introduseres i kostholdet til en ammende kvinne først etter at barnet er 3 måneder gammelt.
Når vi introduserer et nytt produkt, bør man nøye overvåke babyens reaksjoner, som oftest forekommer 15 minutter til 2 timer etter amming. Hvis alt gikk "glatt", kan du etter en halv måned begynne å bruke denne grønnsaken som en side rett.Bønner må bløtlegges i 10-12 timer i vann før varmebehandling.
Du kan bruke tørkede eller friske erter til matlaging eller sying, det er bedre å unngå hermetiske produkter. Retter med kikerter skal ikke spises mer enn 2 ganger i uken.
Nyttige og skadelige egenskaper ved produktet
En baby vokser og utvikler seg raskt, så kostholdet, som direkte avhenger av mors ernæring, må være balansert og inkluderer en stor mengde protein som er involvert i konstruksjonen av celler i alle organer og systemer, dannelsen av immunitet.
- De viktigste fordelene med kikerter for et barn er som følger:
- øke kroppens beskyttende funksjoner;
- kontroll av blodsukker;
- akselerere dannelsen av nervesystemet, noe som påvirker den psykomotoriske utviklingen positivt;
- forbedre fordøyelsesfunksjonen;
- styrke beinvev på grunn av det høye innholdet av fosfor og kalsium;
- stabilisering av det kardiovaskulære systemet;
- stimulering av utskillelse av overflødig væske og galle.
I tillegg til det ovennevnte, er kikerter verdsatt for at de, i motsetning til deres beslektede avlinger, er mye mindre sannsynlig å forårsake økt gassdannelse, når de blir konsumert vil det være mindre risiko for å kollidere med magekolikk.
Eventuelle nye produkter introdusert i kostholdet til en mor kan forårsake en allergisk reaksjon hos spedbarn. Vanligvis manifesteres det av kløe, tårefullhet, rødhet i huden.
Hvis dette skjer, må du oppsøke lege og justere maten, og utsette bekjentskapet med belgfrukter i seks måneder. Vanligvis, hvis en kvinne gjør alt riktig, er bivirkninger på dette produktet svært sjeldne.
Vet du det Mark kikerter bønner begynte å bli brukt som en erstatning for kaffebønner i det XVIII århundre, og i noen deler av verden praktiseres det fortsatt.
Kontra
- Avslutt fullstendig forbruket av den aktuelle typen bønner med følgende avvik i funksjonen til mor eller baby:
- struma;
- dårlig tarmhindring;
- et magesår;
- pankreatitt;
- kolecystitt;
- nedsatt nyre- og blærefunksjon i den akutte fasen;
- individuell intoleranse for produktet.
Begynn å amme en baby, bør du først ta vare på kostholdet ditt. Belgfrukter i form av kikerter kan og bør innføres i kostholdet ditt hvis det ikke er noen kontraindikasjoner. Dette produktet er en uunnværlig kilde med verdifulle mineraler og vitaminer som vil hjelpe babyen din og moren din raskt å få styrke.