Alle vet de utvilsomme fordelaktige egenskapene til pinjekjerner for menneskekroppen, som er samlet fra grenene til sibirsk furu. De er en rik kilde til vitaminer, fettsyrer, mineraler som øker effektiviteten, forbedrer blodsammensetningen, behandler anemi og normaliserer nervesystemet. Men mange foreldre er opptatt av spørsmålet: er det mulig å gi pinjekjerner til barn, og i hvilken alder de kan bli introdusert i kostholdet.
Sammensetningen av pinjekjerner
Furu nøttefrø inneholder en enorm mengde næringsstoffer. 100 g produkt inneholder: 15,6 g protein, 28,4 g karbohydrater og 56,0 g fett. Totalt kaloriinnhold - 680 kcal. Hovedtyngden av proteinet er lett fordøyelige utskiftbare og essensielle aminosyrer.
Fett er hovedsakelig representert fra gruppen flerumettede fettsyrer, mest av alt - oljesyre. Fiber og stivelse dominerer fra karbohydrater. Den inneholder organiske syrer, sitronsyre finnes også. Dette produktet inneholder ikke kolesterol.
Vet du det Cedar frø bidrar til vekttap. De reduserer kroppsvekten uten å måtte konsumere færre kalorier.
Hele spekteret av næringsstoffer i kjernen er som følger:
- Vitaminer: A, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B6 (pyridoksin), C, E, PP, folater, pantotensyre, niacin.
- Mineralkomplekset er representert av sink, mangan, jern, kobber, kalsium, magnesium, fosfor, kobolt, jod, natrium, aluminium.
- Andre komponenter: lecithin, hemicellulose, kostfiber.
Er det mulig for barn pinjekjerner
Barn har lov til å bruke denne typen nøtter. De må være til stede på menyen, da de bidrar til normal utvikling av kroppen, hjelper prosessen med å endre melketenner til permanente. Nøtter drar nytte av redusert immunitet. I tillegg er de velsmakende og søte, noe som er spesielt likt av barn.
Viktig! Cedar-kjerner kan forårsake individuell allergisk intoleranse, derfor bør de nøye introduseres i barnas kosthold.
I hvilken alder kan pinjekjerner gis til barn
Den mest passende alderen for å introdusere en sunn godbit i kostholdet er minst 3 år. Noen leger anbefaler å begynne å gi dem til et barn selv ved 4 år gammel, ikke tidligere. I en alder av mindre enn tre år kan ikke en skjør barns mage takle en slik mengde fett.
Som et kosttilskudd begynner pinjekjerner å produsere flere gram og bringes gradvis til 20 g per dag. Hvis barnet tåler nærende fôring godt, kan porsjonene økes til 30-50 g 2 ganger i uken.
Hvilke nøtter er bra for barn
- Sibirsk sedertrefrø styrker immunforsvaret perfekt, og bruk av ekstra valnøtter styrker effekten. I tillegg er nøtter nyttige av følgende grunner:
- inneholder et kraftig kompleks av antioksidanter;
- stimulere syntesen av veksthormon, forbedre tilstanden til slimhinner og hud;
- takket være D-vitamin styrker de tenner og bein ved å opprettholde metabolske prosesser i beinvevet;
- utføre forebygging av sykdommer i ryggraden og leddene;
- ro den spente psyken til babyen og sørg for en rolig søvn;
- bidra til utvikling av hjerne, kjønnsorganer og synsorganer, nyrer;
- et kompleks av fettsyrer i kjernen danner og styrker cellemembraner i et voksende barns kropp;
- gunstige effekter på fysisk og mental utvikling;
- styrke tannemaljen, lindre betennelse.
Kontraindikasjoner og mulig skade
Foruten bra, kan ethvert produkt forårsake skade. Når det gjelder pinjekjerner, må det huskes at barn under tre år ikke bør gis dem, siden i tillegg til fettintoleranse, er nøtten veldig liten, og babyen kan lett kvele dem. Den viktigste kontraindikasjonen er en allergisk reaksjon på en godbit.
Dermed kan vi si at pinjekjerner ikke bare er mulig, men også trenger å gis til barn. På grunn av sin rike sammensetning gir dette produktet utvilsomme fordeler for barnas kropp. Du bør imidlertid huske på aldersbegrensninger, normer for bruk og ta hensyn til en mulig allergisk reaksjon på produktet.