Søvnproblemer oppstår ikke bare hos mennesker i alderdommen, men også hos unge etter å ha lidd belastninger, bekymringer, intenst fysisk eller psykisk arbeid. I dette tilfellet er det ikke nødvendig å øyeblikkelig skynde seg til apoteket for en patentert medisin, problemet med dårlig søvn kan løses ved hjelp av hjemmemedisiner. I denne artikkelen vil vi vurdere hvordan du kan ta honning før du går på en natts søvn for å sove godt.

Kjæreegenskaper

Dette produktet er produsert av bier som samler blomsternektar. I bienes kropp blir spesielle enzymer tilsatt de innsamlede søte juiceene, som et resultat av deres sammensetning endres. Bier bærer disse juiceene til bikuben, der de lagres i honningkaker og blir gradvis til honning.

Vet du det Bier er fantastiske insekter hvis rolle i prosessen med pollinering av blomster er viktig for dyrelivet. De er sosiale insekter som lever i organiserte bikubekolonier og er underlagt et veldefinert hierarki i samfunnet deres.

Det er forskjellige typer av dette produktet som skiller seg i farge, smak og tekstur. Blomster - fra lavendel, lind, akasie, er vanligvis gullhvitaktige og har en veldig aromatisk lukt. Bokhvete eller gran - har en rødbrun farge og en krydret smak, forbli i flytende tilstand i ganske lang tid, uten å krystallisere. Hver sort har ikke bare sin karakteristiske smak, men, ifølge eksperter, forskjellige legende egenskaper.

Kaloriinnhold

Folk som ikke er altfor kunnskapsrike i honning, er ikke sikre nok på om dette produktet er så næringsrikt og nyttig som produsentene og selgerne annonserer. Forskere hevder at dette stoffet har et relativt høyt energiinnhold, omtrent 320 kcal per 100 gram. På grunn av det høye sukkerinnholdet og det lave vanninnholdet, kan produktet lagres i lang tid.

Honning har et lavere kaloriinnhold enn vanlig sukker, men har en sterkere søtningsevne. Så hvis du bruker den for å tilsette sødme, trenger du en mye mindre mengde enn sukker, men med de samme mettende egenskapene. Sukkerforbindelser i honning er en mye lavere belastning på menneskelig metabolisme enn vanlig bordsukker: de fører til mindre alvorlige svingninger i blodsukkernivået, noe som reduserer sug etter mat. Dette kan være spesielt nyttig for overvektige eller diettikere.

Viktig! All mat, inkludert sunn, blir farlig hvis den behandles dårlig eller lagres under usanitære forhold. Dette gjelder også honning - kvaliteten tilfredsstiller ikke alltid det forventede. Ganske ofte fortynner skruppelløse selgere et dyrt produkt med sukkersirup, så det er bedre å kjøpe søtsaker fra kjente birøktere eller under tegnet av et kjent, pålitelig handelsfirma.

Kjemisk sammensetning

Honning består av 75% invert sukker, det vil si en blanding av like deler glukose og fruktose. I tillegg inneholder den 20% vann og andre sukkerarter (sukrose, maltose), hvis mengde avhenger av typen honningprodukt.

Vitaminer og mineraler

100 gram honning inneholder også 0,2 g mineraler (kalsium, kalium, natrium, klor). I tillegg er det enzymer, aminosyrer, sporstoffer (jern, sink, kobber) og vitaminer (C-vitamin, tiamin, riboflavin og niacin), men bare i veldig små mengder. Produktets eksakte sammensetning kan variere litt avhengig av sorten.

Egenskaper med honning for menneskekroppen

Honningproduktet har alltid vært brukt i tradisjonell medisin, og nå er det veldig populært som hjemmemedisin. Det har antiinflammatoriske, antibiotiske og anti-allergiske effekter, styrker immunsystemet og hjerte-kar-systemene.Fra et farmakologisk synspunkt kan honning ikke karakteriseres som medisin. Ikke desto mindre brukes honning og biprodukter (propolis, bivoks, kongelig gelé) i medisin til medisinske formål, denne behandlingen kalles apitherapy.

Vet du det Honning har vært et populært produkt i hundrevis av år. Det brukes til å legge søtsaker til drikke (te, kaffe, melk) eller til å tilberede desserter, kaker, marinader til kjøtt- og grønnsaksretter.

Nytte

Det er helt feil å evaluere dette produktet for individuelle ingredienser. Dette er en rekke aktive ingredienser og deres balanserte naturlige andel i forhold til hverandre. Alt dette har en positiv effekt på individuelle organer i menneskekroppen. Kvaliteten og den terapeutiske effektiviteten til honning kan variere veldig avhengig av den botaniske og geografiske opprinnelsen til produktet. Blomsterhøsten inneholder flere vitaminer, og bokhvete eller skog inneholder mer mineraler og sporstoffer. Eksempler på interaksjon mellom forskjellige honningingredienser:

1. Vitamin B1, inneholdt i honning, er nødvendig for dissosiasjon av sukker, mens det støttes av sporelementet mangan. Nok en gang blir magnesium absorbert av kroppen bare i nærvær av D6-vitamin.
2. Bare i nærvær av C-vitamin og et spormineralt kobber, kan plantenjernet i produktet brukes av menneskekroppen. Jerninnholdet i skogsbihøsten (opptil 3,4 mg per 100 g) kan være dobbelt så mye som i storfekjøtt. Krom har evnen til å forbedre virkningen av insulin, og er også kjent som "glukosetoleransefaktor" og er viktig for utnyttelsen av glukose i kroppen, siden det sikrer full utvikling av insulin i cellen.
3. Aminosyrer er de viktigste byggesteinene i protein, og honningproduktet har to viktige forbindelser: acetylkolin og kolin, så det kan være en god terapeutisk støtte i behandlingen av forskjellige hjertesykdommer. Kolin øker bruken av sukker og fremmer inkorporering av fruktose i leverglykogen. Etter inntak av søtstoffet produseres 80% mer glykogen i leveren enn når den inntar samme mengde isolert glukose.
4. Organiske syrer som inneholder honningstoffet kommer hovedsakelig fra spyttkjertlene i bier og fungerer som et stimulerende middel på fordøyelsen.
5. Polleninnholdet i honning kan forårsake en negativ allergisk reaksjon, for eksempel høysnue eller astma. Allergologer anbefaler at pasienter som er allergiske mot pollen, drikker minst en teskje honning per dag for gradvis å bli vant til det allergifremkallende elementet.
6. I tillegg inneholder honning mer enn 100 forskjellige naturlige smaker, samt hemmende og antibakterielle stoffer. Disse hemmere er ansvarlige for den beroligende effekten av infeksjoner i øvre luftveier. Et gammelt hjemmemiddel, varm melk eller te med honning er fremdeles effektivt i behandling av forkjølelse.

Viktig! Honning skal være naturlig og samles på steder langt fra megacities. Byer skal ikke være i nærheten av bigården, minimumsavstanden mellom dem er 16 km.

Medisinske egenskaper:

1. En av de vanlige bruksområdene med honning er sårheling. Sammensetningen av dette produktet forhindrer vekst av sykdomsfremkallende mikroorganismer, fordi honning fratar bakterier av vann og bidrar til deres kompresjon og død. I tillegg ble det funnet spesielle ingredienser (hemmere) som kan bekjempe patogener i den. Dermed vil et søtt produkt påført såret ha en desinfiserende og antibiotisk effekt, lindre betennelse og helbrede skadene raskere.
2. Honning kan også ha avføringseffekt på menneskekroppen på grunn av det høye fruktoseinnholdet. Dette brukes ofte, spesielt i behandling av barn med forstoppelse: en eller to teskjeer honning kan gi lettelse for barnet.
3. I tillegg har honningproduktet en styrkende effekt på immunforsvaret. Fra eldgamle tider har det blitt brukt som et hjemmemiddel for forebygging og behandling av forkjølelse.

Viktig! For å ta vare på skader på huden brukes ikke vanlig mathonning, men spesiell, for sår. Han gjennomgår tilleggsopplæring for bruk til terapeutiske formål, den steriliseres og konsistensen er regulert.

Skader og kontraindikasjoner

Honning er ikke fri for sukker, tvert imot, dette produktet er mettet med det. Selv om det er et mulig alternativ til tradisjonelt sukker, kan ikke produktet brukes i store mengder. I forebygging av karies hos barn er det uønsket å søte drikke eller mat med honning, for ikke å provosere forekomsten av denne sykdommen.Hvis en person har diabetes, må han oppsøke lege før han inkluderer honning i kostholdet, fordi produktet inneholder sukker som er skadelig for diabetikere og litt mindre skadelig fruktose. Det er også uønsket å spise et søtt produkt for personer med sykdommer i mage-tarmkanalen, visse typer hjerte- og karsykdommer og overvekt. Ernæring for barn opp til et år bør ikke omfatte honning. Bakteriesporene eller pollen som finnes i produktet kan være svært farlige for barnet, fordi tarmene hans ennå ikke kan bekjempe dem. I tillegg kan pollen som finnes i stoffet, selv om det sjelden er årsak til allergiske reaksjoner.

Hvilke doser kan tas

En sunn daglig dose for en voksen er 1-2 ss ren honning. Dette vil gi kroppen immunitet, legge til helse og energi, siden stoffet er en rik kilde til viktige næringsstoffer.

Hvordan bruke honning om natten

Ved å øke nivået av insulin i blodet, stimulerer bi sødme hjernen til å produsere tryptofan, som deretter blir serotonin og fremmer god søvn.

Noen ganger opplever folk perioder hvor tretthet og fysisk utmattelse gjør det vanskelig å sovne i en dyp og rolig søvn. I disse tilfellene hjelper et kveldsinntak av en spiseskje honning, omtrent 25 g. I tilfeller av kronisk søvnløshet, må du oppsøke lege for å finne ut om det er behov for mer alvorlig behandling.Betingelser for bruk:

1. Produktet må være naturlig, kjøpes direkte fra birøkteren. Honning fra supermarkedet gjennomgår ytterligere behandling, noe som fører til tap av mange viktige egenskaper.
2. Resepsjonen skal skje rett før leggetid. Effekten vil bli spesielt merkbar etter at kroppen har blitt vant til den daglige dosen av et rent, organisk og sunt produkt.

Vet du det Som et resultat av en studie utført av Østerrikes for birøktere, fant man at antallet visse immunceller (T-lymfocytter) kan øke med det daglige forbruket av honning.

Hvordan honning har en søvneffekt:

1. Dette verktøyet stimulerer leveren om natten, og blir også til energi og forsyner kroppen med nok vitaminer, mineraler og glukose som fremmer leverens helse.
2. Produktet gir glykogen, som hjelper leveren med å utføre nattlige funksjoner av rensing og avgiftning. Det er om natten leveren og lymfesystemet utfører funksjonene for å fjerne giftstoffer fra kroppen. Når en person legger seg, har leveren allerede bearbeidet mesteparten av glykogen, derfor vil kroppen etter en ekstra dose av honningproduktet ved leggetid optimalt utføre oppgavene sine, som et resultat av at søvnen vil bli sterkere.
3. En spiseskje honning hjelper den menneskelige hjernen med å skille ut melatonin. Mange mennesker med søvnløshet, for muligheten til å sovne, bruker melatoninkapsler fra et apotek. Men en så enkel handling som å konsumere en skje med honning ved sengetid, kan bidra til å øke hastigheten på melatonins sekresjon. Melatonin hjelper til med å regulere kroppens indre klokke, søvn og våkne sykluser. Melatonin konsumeres også av personer med søvnløshet eller som er bekymret for å slutte med sigaretter, i hvilke tilfeller dette middelet også kan være nyttig. Melatonin er også kjent som "helsehormon." Det hjelper en person med å forbedre immuniteten, akselererer og letter vevsreparasjon under søvn.
4. Produktet øker nivået av insulin i blodet, noe som stimulerer frigjøring av tryptofan i hjernen. Tryptophan omdannes til serotonin, som igjen omdannes til melatonin. Melatonin hemmer frigjøring av insulin, noe som hjelper kroppen med å stabilisere blodsukkernivået ytterligere om natten.

Viktig! Hvis en person tilegner seg vanen med å søte te eller kaffe med honning i stedet for sukker, eller drikke et glass vann med honning, vil fordelene for kroppen være flere, og helsen vil bli betydelig styrket.

Nyttige tips

Varm den ikke før du svelger, blander den med annen flytende eller fast mat (for eksempel varm te, varm melk). Temperatur ødelegger de fleste honningenzymer. Når du bruker den, må du holde den i munnen så lenge som mulig før du svelger, slik at stoffene som er i søtsaker (essensielle oljer, mineraler, glukose) kommer direkte inn i blodomløpet.Produktet som har smeltet i munnen vil også mate cellene i munnhulen direkte (spyttkjertler, smaksløk på tungen, celler i tannkjøttet). Disse cellene trenger en økt mengde energi og gode karbohydrater for å gjenopprette strukturen. En bedre næret tannkjøttcelle betyr en lavere risiko for lokale forstyrrelser (infeksjoner, blødning, degenerasjon) og en rask metning av andre kroppsceller, som hjerteceller under fysisk anstrengelse.

Ingen grunn til å skynde deg å ty til medisiner på jakt etter lyd søvn. Søvnløshet eller overfladisk engstelig søvn kan bli drevet bort ved å bruke en skje honning om natten i sin naturlige tilstand eller ved å løse opp sødmen i et glass varm melk (vann).