Purre regnes som et av miraklene som er mye brukt innen folkehelbredelse. Den har et enormt utvalg av nyttige komponenter, mens den har et lavt kaloriinnhold, som gjør at den kan brukes til vekttap. Det er et unikt kosthold som gjør det mulig å miste mer enn 5 kg per uke ved å spise en solid og sunn purrebasert suppe. Hva er bruken av løk-delikatesser, og hvordan du kan konsumere den på riktig måte for å miste ekstra kilo - senere i artikkelen.
Kaloriinnhold og kjemisk sammensetning av purre suppe
Bruk av purre suppe for vekttap er en utmerket teknikk som lar deg miste omtrent 5 kg overflødig vekt på 7 dager, mens du ikke føler deg sulten, tretthet eller annet ubehag. Parabolen tolereres godt av kroppen, metter den med alle nødvendige verdifulle komponenter og vitaminer.
Fordelene med løksuppe skyldes dens mangefasetterte kjemiske sammensetning, som er representert ved:
B-vitaminer (B1, B2, B6) | delta i redoksprosesser, rense kroppen for giftstoffer og skadelige kjemikalier, forbedre fordøyelseskanalen, fremme normal absorpsjon av proteiner og fett |
Vitamin A | deltar i syntesen av proteiner, normaliserer metabolske prosesser, fungerer som et materiale for dannelse av nye og utvikling av gamle celler |
E-vitamin | forhindrer for tidlig aldring av kroppen, akselererer regenerering av celler, beskytter kroppen mot de skadelige effektene av miljøet |
Vitamin PP | gunstig effekt på nervesystemet, reduserer stress og tretthet, nødvendig for metabolisme av protein og genetisk materiale |
Askorbinsyre | øker kroppens motstand mot eksterne faktorer, styrker immunforsvaret, frigjør giftstoffer og reduserer den negative effekten av frie radikaler |
natrium | aktiverer fordøyelsesprosessen, har en gunstig effekt på nervesystemets funksjon, stimulerer produksjonen av mange enzymer |
fosfor | tar en aktiv del i metabolismen, stimulerer arbeidet med B-vitaminer, er et uunnværlig materiale for dannelse av bein og tannvev |
kalium | har en positiv effekt på hjerte- og nervesystemets funksjon, er nødvendig for normal funksjon av nyrer og lever, deltar i reguleringen av vannbalansen |
kalsium | nødvendig for å styrke og normal vekst av muskel og beinvev, har en gunstig effekt på hjertemuskelen, fremmer aktiveringen av mange enzymer |
jern | fungerer som en profylakse mot anemi, deltar i prosessene med dannelse av blod, påvirker metabolismen positivt |
Purrebasert suppe har en positiv effekt på fordøyelseskanalen, fremskynder metabolske prosesser, hjelper til med å eliminere giftstoffer og giftstoffer fra kroppen, og eliminerer dermed noen ekstra kilo uten helseskader.
Den beskrevne retten har fått stor popularitet over hele verden, først og fremst for sin unike evne til å bekjempe overvekt. Produktet er ganske næringsrikt, det lar deg raskt mette kroppen, samtidig fylle den med alle de aktive biologiske komponentene som er nødvendige for liv, mikro- og makroelementer. Og viktigst av alt, hvis du holder deg til løkdietten, kan du fjerne overflødig fett fra de mest "problem" områdene i kroppen.
Kaloriinnholdet i suppen er 44 kcal per 100 g, mens den inneholder:
- proteiner - 1,4 g;
- fett - 0,1 g;
- karbohydrater - 10,4 g.
Vet du det Under lagring øker purreinnholdet i askorbinsyre flere ganger, og det er derfor det anbefales at grønnsaken ikke blir spist fersk, men etter at den har stått i en eller to dager.
Egenskaper med suppe for menneskekroppen
Den kjemiske sammensetningen av løk er rik og mangfoldig, noe som avgjør dens positive effekt på menneskekroppen. Det har praktisk talt ingen kontraindikasjoner, forårsaker sjelden allergiske reaksjoner, og hvis doseringene overholdes, kan det konsumeres selv av gravide eller ammende kvinner.
Nytte
I folkemedisin har løk lenge vært kjent for sine gjenopprettende egenskaper, og evnen til å styrke immunforsvaret. I mellomtiden har grønnsaker og retter fra det et bredere omfang.
- Kostholdsløk suppe har så positive egenskaper:
- akselererer prosessene med fettforbrenning, forbedrer fordøyelsessystemets funksjon;
- akselererer metabolske prosesser, har en positiv effekt på bloddannelsesprosesser, styrker blodkar og ledd;
- hjelper til med å rense kroppen, fjerne skadelige stoffer, giftstoffer og giftstoffer;
- gunstig effekt på tilstanden til hud, hår og negler hos kvinner;
- øker mannlig styrke og styrke hos sterkere kjønn;
- normaliserer arbeidet i det kardiovaskulære systemet, kjemper med "dårlig" kolesterol;
- på grunn av innholdet i et stort antall antioksidanter, hjelper produktet til å overvinne et dårlig humør, gjenoppretter raskt styrke, lindrer depresjon;
- påvirker positivt funksjonen til indre organer, spesielt nyrene, leveren, hjertet, organene i kjønnsorganene;
- reduserer risikoen for å utvikle diabetes mellitus og kreft.
Viktig! Purre, selv gjennomgår varmebehandling i ferd med å tilberede suppen, mister ikke sine nyttige egenskaper og evne til å påvirke menneskers helse positivt.
Løkbehandling reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag betydelig, noe som er ekstremt viktig for den mannlige halvparten av menneskeheten. Suppe gjenoppretter raskt styrke etter stort fysisk og psykisk stress, forbedrer kroppstonen, forbedrer humøret.
Overraskende er at purre suppe kan konsumeres av gravide og ammende kvinner. Det lar deg organisere arbeidet med fordøyelseskanalen, eliminere forstoppelse eller andre problemer med avføringen, redusere kroppens mottakelighet for belastende situasjoner.
Skadelige egenskaper og kontraindikasjoner
Løk suppe har unektelig fordelaktige egenskaper, men for noen kategorier av mennesker bør forbruket elimineres eller reduseres til et minimum.
- Eksperter anbefaler å forlate løkdietten til folk som har:
- magesår i det akutte stadiet;
- pankreatitt og akutt gastritt;
- alvorlige plager i nervesystemet;
- enhver sykdom i den akutte fasen;
- individuell intoleranse for produktet.
Forbruk av løksuppe må avtales med den behandlende legen for eventuelle sykdommer i hjerte- og karsystemet, nyrene og leveren, siden grønnsaken kan forårsake forverring.
Viktig! Kostholdet på purre suppe er strengt forbudt for personer som lider av en hvilken som helst type diabetes.
Kan jeg bruke purre suppe for vekttap?
Løk suppe kan ikke bare konsumeres når du mister vekt, men også nødvendig. Det er en fullverdig kilde til vitaminer, mikro- og makroelementer som kreves for normalt menneskelig liv, og samtidig metter kroppen raskt, eliminerer sult, renser i tillegg og frigjør giftstoffer og skadelige stoffer.
Kostholdet, som er basert på forbruk av purre suppe, er ganske demokratisk og begrenser praktisk talt ikke bruken av hovedretten. Suppe får spise når som helst på døgnet, så snart det er en følelse av sult.
Video: purre- og potetpuresopp
Samtidig kan det kombineres med andre produkter: grønnsaker, frukt, juice, med honning, storfekjøtt eller fiskerike med lite fett. Utviklerne av den beskrevne løkdietten lover at brukeren, hvis den blir observert riktig, vil kunne oppleve fantastiske resultater - omtrent 5 kg vekt tapt på 7 dager.
Se også om du kan gå ned i vekt ved å spise mat som epler, pærer, svisker, karvefrø, selleri, vannmelon, melon, dill, druer og mais.
Hvordan suppe fungerer i kampen mot overflødig vekt
Som nevnt ovenfor, er vekttapsystemet, som er basert på bruk av løksuppe, designet for en periode på syv dager. I en uke, avhengig av nøyaktigheten i samsvar med reglene for vekttap, kan du miste fra 3 til 5 kg. Samtidig er forbruket av greener, grønnsaker, frukt, kjøtt med lite fett eller kalvekjøtt tillatt.
Det er forbudt å bruke søt, mel, alkoholholdige drikker, røkt kjøtt i maten. Suppe tillates konsumert i noen mengder, og samtidig, nøye overhold drikkevannsregimet, drikke nok vann per dag, minst 30 ml per 1 kg kroppsvekt.
- Løkfatet har ekstremt store fordeler med vekttap:
- akselererer metabolske og metabolske prosesser;
- gunstig effekt på fordøyelsessystemet, styrker leddene;
- bidrar til rask forbrenning av fett i problemområder i kroppen;
- forbedrer vitaliteten og humøret;
- forbedrer tilstanden til hud, hår og negler;
- påvirker positivt hele kroppen.
Viktig! Eksperter anbefaler ikke å holde et kosthold lenger enn den angitte tiden, da dette kan provosere et brudd på den naturlige metabolismen. Mellom kurs må du tåle minst tre uker.
I dette tilfellet fungerer parabolen som en sterk fettforbrenner, der på grunn av økt metabolisme og akselerert metabolisme, brennes fettvev på de stedene der det er maksimale ansamlinger.
De viktigste regler for bruk for vekttap
Grunnlaget for løkdietten er selvfølgelig suppe, som får konsumeres i noen mengder. I mellomtiden anbefaler eksperter å spise det hele dagen, dele det inn i tre hovedmottak: morgen, ettermiddag og kveld.
En omtrentlig meny for uken er som følger:
mandag | tre mottakelser av suppe, mellom dem er det lov å spise en matbit med frukt, for eksempel bananer, epler. Ernæringsfysiologer anbefaler ikke å bruke druer som mellommåltid, siden det inneholder en økt mengde sukker |
Tirsdag | i tillegg til løkretter, tillates grønnsaker å stekes, stues eller kokes. Blant grønnsaker er det bedre å ekskludere poteter, alle belgfrukter, mais |
onsdag | Du kan gjenta menyen de første eller andre dagene |
torsdag | mellom bruk av hovedrett anbefales det å spise grønnsaker, og tilsett et glass kefir mellom måltidene |
fredag | tomater, 250-300 g bakt fisk med lite fett, som kan erstattes med storfekjøtt eller kyllingbryst, får legges til hovedingrediensen |
lørdag | løksuppe kan fortynnes med et hvilket som helst antall grønne grønnsaker |
søndag | den siste dagen, anbefales det å legge stuede grønnsaker lapskaus, 200 g ris tilberedt på en avkok av grønnsaker, fersk fra epler, grapefrukt eller appelsin på menyen |
Eksperter anbefaler det siste måltidet to timer før en natts søvn. Imidlertid, hvis følelsen av sult er for stor, er det lov å spise en liten del av løk godbiter om natten.
Vet du det I europeiske land er populariteten til purre ekstremt stor. For eksempel, i Storbritannia er det til og med et unikt "Society of Leekers". Medlemmer av samfunnet møtes jevnlig og diskuterer dyrking, omsorg for grønnsaken, diskuterer oppskrifter på kreative retter fra den.
Et kosthold basert på purre suppe er en helsevennlig, ekspress vekttap teknikk, underlagt de grunnleggende reglene som du kan bli kvitt 5 kg overflødig vekt på bare syv dager. Det beskrevne kostholdet anses som ganske demokratisk og skånsomt, men før du opplever effekten av deg selv, må du nøye gjøre deg kjent med alle kontraindikasjoner og mulige bivirkninger.