Uttrykket "olje fra hvetekim" oppfattes som et produkt fra den sunne ernæringsdelen, som er lagret på kjøkkenet. Men mange kvinner holder det på badet, og bruker det som et middel for å gjenopprette hud og styrke håret. Hva er den beste måten å bruke denne oljen, hva er dens egenskaper, og hva er fordelene, og er det noen skader? Les videre i artikkelen nedenfor.
Kjemisk sammensetning
En hvetekim er en del av et korn. Det fjernes på prosesseringsstadiet fra de fleste produkter som er laget av hvetekorn. Vær oppmerksom på at dette ikke er det samme som spirer som har grodd og brukes i sunne dietter. I rå form tilsettes embryoene til granola, frokostblandinger, maisbrød, yoghurt, brødsmuler og frokostblandinger.
Kaldpresset olje oppnås fra kimen. Dette er en tykk væske med en veldig rik gul farge med en gjenkjennelig brødsmak.
I 1 ss. skjeen inneholder:
- kalorier: 120 kcal;
- fett: 14 g.
Det er ingen karbohydrater, stivelse, fiber, protein og sukker. Men det gjør fett som er populært blant elskere av sunn ernæring og kosmetologer. Denne oljen inneholder begge eksisterende typer flerumettede fettsyrer.
I 1 ss. skje funnet:
- 85% av den daglige dosen med omega-3;
- 62% av den daglige dosen omega-6.
Og i tillegg til dette vil det i en skje av produktet være 2 g enumettet fett og 3 g mettet fett, som anses som mindre sunt.
Viktig! Fett er mer energitett og gir mer kalorier per gram enn karbohydrat eller protein. Mens sistnevnte gir bare 4 kalorier per gram, fett — 9, så det bør konsumeres sparsomt.
Generelt er komponentkomposisjonen av oljen representert av følgende stoffer (per 100 g produkt):
- linolsyre (Omega-6) - 55 g;
- palmitinsyre - 16 g;
- oljesyre - 14 g;
- linolensyre (Omega-3) - 7 g;
- E-vitamin - 400 mg;
- beta-karoten - 20 mg;
- Vitamin B5 - 11 mg;
- Vitamin B9 - 2 mg;
- vitamin D - 1 mg;
- tokoferol - 150 mg.
Innholdet av E-vitamin er det høyeste blant alle matvarer som ikke har gjennomgått en foreløpig tilberedning eller berikelse med vitaminer. Mangelen på protein lar deg bruke det i marinader, i protein smoothies eller yoghurt for å aktivere alle fordelene det gir.
Den glykemiske indeksen (GI) for hvetekimolje er null. Og dette betyr at produktet ikke påvirker blodsukkeret og kan brukes av diabetikere uten begrensninger.
Nyttige egenskaper ved olje
For det første er hvetekimolje en kilde til vitamin E, regnet som en kraftig antioksidant. Det hjelper til å bekjempe celleskader på grunn av oksidasjon av frie radikaler.
Den har mer enn 23 næringsstoffer, inkludert vitaminer, som danner en rekke gunstige egenskaper:
restorative | Regelmessig oljeinntak:
|
Antioksidant + regenererende | De forhindrer kreft og hjerte- og karsykdommer, så vel som:
Takket være vitamin B tar produktet del i restaureringsprosessene i cellene i skadet vev og fremmer helbredelse av dem. Fosfor og kalsium i dets sammensetning bidrar til regulering av hjerterytmen og styrken i sammentrekningen av hjertemuskelen. |
Gjenopprette energi | Inneholder en betydelig mengde lange kjeder mettet primæralkohol som forbedrer muskel energi. Derfor anbefales det sterkt for idrettsutøvere. Produktet gir energi og oksygen til muskelvev under trening, noe som gjør atleten våken og energisk. |
Redusere innholdet av "dårlig" kolesterol | Senker kolesterolet og forbedrer blodsirkulasjonen. Og dette igjen hjelper håret med å holde seg frisk. Også:
|
Beroligende + betennelsesdempende | Ved påføring lokalt har huden en beroligende, betennelsesdempende, regenererende effekt. |
Regulerende metabolske prosesser | På grunn av tilstedeværelsen av magnesium, hjelper oljen med å kontrollere blodsukkernivået, noe som er spesielt viktig for pasienter med diabetes. |
Fettforbrenning | Produktet hjelper til med å eliminere overflødig fett ved regelmessig bruk. Det passer perfekt i ethvert kosthold for vekttap og viser utmerkede resultater. |
Regulerende, rettet mot å forbedre nervesystemets tilstand | Produktet er nyttig for å løfte opp. Vitamin B og Omega-3 kan redusere stress betydelig og er systematisk involvert i reguleringen av nervesystemet. |
Tilstedeværelsen av immunmodulerende og antivirale egenskaper noteres også i oljen.
For menn
Den kraftige antioksidanteffekten som E-vitamin gir, forbedrer fruktbarheten hos begge kjønn.. Det hjelper med å opprettholde sædmotilitet og helse hos menn, og forbedrer også insulinfølsomhet og glukoseintoleranse hos kvinner med diabetes som prøver å bli gravid, noe som reduserer oksidativt stress, noe som bidrar til graviditet.
Biologisk aktive komponenter er involvert i normalisering av hormonelle nivåer og øker styrken. Mineraler i kombinasjon med vitamin E påvirker prosessene som skjer i reproduktive systemet.
Sink i sin sammensetning er nyttig i det aktiverer testosteronproduksjon. Som du vet, er det nettopp hans senket nivå som er grunnlaget for de fleste seksuelle lidelser. Testosteron øker styrken, ereksjonen og forbedrer den generelle trivselen hos menn. Mineraler, inkludert sink og mangan, som reagerer med E-vitamin, reduserer sannsynligheten for å utvikle adenomer.
Det er bra for en mann å konsumere olje i følgende mengder:
- 2 ts hele dagen før måltider tas som et middel for å forebygge og styrke immunitet;
- 1 teskje om morgenen før måltider i 1-2 måneder for behandling av gastritt og gastrointestinale sykdommer;
- tenåring - 1 ts om dagen om morgenen før frokost.
Vet du det Spirte hvetekorn er veldig populære i sunn mat. De hjelper til med å regulere metabolske prosesser, øker energinivået og styrker immuniteten.
For kvinner
Normalisering av hormonnivået, som utføres av hvetekimolje, er viktig for både kvinner og menn.
- Hos kvinner med det:
- menstruasjonssyklusen normaliseres;
- inflammatoriske prosesser elimineres;
- nervesystemets tilstand forbedres.
Produktet brukes til å behandle kvinnelig infertilitet og forebygge gynekologiske sykdommer. Kvinner anbefales å bruke den i en teskje 2 ganger om dagen før måltider.
Under graviditet
Olje kan konsumeres av gravide. Det forhindrer utvikling av fødselsdefekter i fosteret og fremmer dannelsen av sunne røde blodlegemer. I tillegg inneholder produktet folsyre. Hvis den er tilstede i kroppen i tilstrekkelige mengder, reduserer dette sannsynligheten for en nevralrørsdefekt og andre komplikasjoner hos babyen.
- E-vitamin beskytter embryoet mot genetiske mutasjoner og er derfor egnet for bruk under graviditet. Og etter fødsel:
- hjelper til med å gjenopprette kroppen;
- forbedrer hudens elastisitet;
- eliminerer strekkmerker;
- gjenoppretter hudens elastisitet.
Hvetekimolje fremmer også amming, mens den forbedrer melkekvaliteten.
Hvordan bruke
Omfanget av oljen spenner fra kosmetikk, legemidler og sunn mat til kosttilskudd. Det kan selges på apotek på flasker, og er også inkludert i sammensetningen av medisiner eller kosmetikk som ingrediens. Trenere anbefaler å bruke det som et kosttilskudd for idrettsutøvere for å øke utholdenheten og fysisk kondisjon.
Vet du det Kombinasjonen av flere oljer begynte å bli brukt i antikken. Så de antikke greske skjønnhetene mente at hendene skulle smøres med mynte og ansiktet — nødvendigvis palmeolje.
Internt
Når den administreres oralt, metter hvetekimolje kroppen effektivt med vitamin E. I alle kroppsvev aktiveres redoksreaksjoner, det er en generell forbedring av kroppen.
Metode for påføring | beskrivelse |
Sammen med mat som et generelt forsterkningsmiddel | Tilsett korn, fruktjuice eller annen mat. Bruk en spesiell måleskje for å måle dosen. Forsøk å ta et kosttilskudd regelmessig for en varig, helbredende effekt. |
For forkjølelse og for å styrke immuniteten | Tilsett te med honning og sitron opp til 6-8 dråper olje. |
Sørg for å gi kroppen et riktig balansert kosthold.. Å ta et vitamintilskudd eliminerer ikke behovet for vanlig mat. I tillegg øker noen produkter, for eksempel korn, frukt, grønne bladgrønnsaker, samvirke med olje, nivået av nytten for kroppen.
Utad
Produktet er mye brukt til ekstern bruk, fordi det hjelper til med å bli kvitt hudirritasjon, inkludert tørrhet og sprekker. Påføres eksternt, gjenoppretter oljen og gir næring til overhuden. Når det påføres lokalt, fremmer det dannelsen av nye celler, forbedrer blodsirkulasjonen og hjelper til med å gjenopprette mekaniske skader og de fra soleksponering.
Viktig! Hvis du setter en plan og tar et kostholdstilskudd 2 ganger om dagen, men savnet dosen, kan du ikke ta en dobbel dose neste gang.
Oljeapplikasjon
I sin rene form brukes hvetekimolje bare på små områder i huden - til prosessering:
- peeling steder;
- riper;
- abscess;
- betennelse.
Hvis den skal brukes til massasje, bør den fortynnes med mandel, aprikos eller fersken.
I medisin
Olje regnes ikke som medisin. Det anses i medisin som et restorativ tilskudd. Det anbefales å ta:
- Voksne 2 ganger om dagen i 30 minutter. før du spiser. Dosering - 1 ts.
- For gravide og ammende kvinner må du redusere dosen til 1/2 ts 2 ganger om dagen. Dette skyldes det faktum at ernæringen deres skal være balansert, og det er ikke nødvendig å introdusere et eller annet produkt i store mengder i kroppen.
For idrettsutøvere er olje en del av et balansert kosthold og en verdifull kilde til vitamin E.
- Fordelene i forhold til andre kosttilskudd er som følger:
- det er en veldig konsentrert næringskilde;
- den inneholder mange essensielle fettsyrer;
- det antas at sammensetningen i komplekset har evnen til å øke styrke og utholdenhet;
- forbedrer overføringen av nerveimpulser;
- akselererer prosessene med oksygenmetabolisme i kroppen;
- øker energinivået som fettsyrer overfører til muskler;
- reduserer ansamlingen av fett i vev.
I sportstilskuddsbutikken kan du finne olje i myke kapsler eller i form av en fet væske på flasker. Den anbefalte daglige bruken er 1-2 gram. Hvis andre anbefalte doseringer er indikert på emballasjen av produsenten, kan du prøve å holde deg til dem. Produktet anses som helt trygt og ikke-giftig når det tas i anbefalte doser.
I kosmetologi
I kosmetikk brukes hvetekimolje for å løse hud- eller hårproblemer. Dette er et veldig verdifullt produkt for bruk i naturlig kosmetikk. Den spesielle sammensetningen av fettsyrene forhindrer for tidlig aldring av huden og styrker dem. Dette er grunnen til at den er ideell for moden og kvisnehud.
Skjønnhetselskere bruker den også til å løse følgende problemer:
- for ansiktshud - siden det gir næring, får farge, eliminerer mikroskader, rynker og sagging, forynger, gjenoppretter balanse, forbedrer blodsirkulasjonen og oksygentilførselen til celler, desinfiserer, lindrer betennelse, reduserer arr og strekkmerker og behandler dermatologiske sykdommer;
- for hodebunnen - siden olje forbedrer mikrosirkulasjonen i blodet, styrker hårsekkene, fremmer hårveksten og hjelper til med å eliminere flass.
For å dra nytte av dette produktet for hud og hår, bruker forbrukerne det lokalt - gni det i hodebunnen eller bland det med balsam eller sjampo for å påføre håret.
Viktig! Hvis du kjøper olje fra hvetekim, må du se etter en som ikke er bleket og ikke er blitt hydrogenert. Et slikt produkt selges på små flasker.
Fra strekkmerker under graviditet
På grunn av det høye vitamin E-innholdet, hjelper dette mattilskuddet med å skape kollagen, det mest rikholdige proteinet i kroppen. Det gir også huden styrke, gjenoppretter, leges og forhindrer dannelse av arr og strekkmerker. Faktisk kan regelmessig påføring av olje på arr helt helbrede dem.. Men pass på at du bruker et kaldpresset produkt, ellers vil det ha mye mindre næringsstoffer.
Fra cellulitter
For kvinner kan utseendet på cellulitter - en svimmel, strukturert hud som vanligvis vises på hoftene, rumpa og magen - være en viktig årsak til bekymring. Dette problemet avhenger ikke av alder, vekt, nivå av fysisk form. Selvfølgelig er det ingen universalmiddel som vil kurere en slik tilstand i huden.
Men oljer kan forbedre tekstur. Det er flere måter å gjøre dette på:
- regelmessig massasje;
- brytes.
Alle prosedyrer bidrar til peeling av død hud, gjenoppretter blodsirkulasjonen i det subkutane laget og bidrar til tilegnelsen av glatthet og elastisitet. For dette blir produktet påført huden og massert godt.
For å bekjempe cellulitter, bland 2 ts mandelolje og hvetekim, og tilsett en dråpe appelsintre og sitronester til dem. Gjør massasje eller kroppsinnpakning.
For negler
Produktet kan brukes til å styrke neglene. For å gjøre dette, trenger du:
- ricinusolje: 2 ts;
- hvetekimolje: 1 ts;
- salt: 2 ts.
Forberedelse og bruk:
- Ta en flaske mørkt glass med en forseglet hette.
- Hell flytende ingredienser i det. Hell i salt, lukk lokket og rist godt. Sørg for å riste innholdet rett før hver bruk.
- Gni blandingen på neglene.
- La stå i 3-5 minutter, og tørk deretter av med en bomullspinne. Ricinusolje vil fikse overflaten på negleplaten og bli til en tynn, usynlig film.
For kroppen
Å være et aldringsmiddel og en sterk antioksidant, fremmer oljen hudens helse ved å forhindre psoriasis og eksem, og gjenopprette skadet vev.
Og takket være de mykgjørende egenskapene, det kan bidra til å eliminere stramming og mørkgjøring av huden på albuene. Det vil også hjelpe hvis huden i disse områdene er overtørket og flassende, og i tillegg behandler ru hud og mikrokrakker på hælene.
Vet du det Fra 100 kg hvetespirer viser seg å lage 3 l olje. Gjør det ved å trykke.
Sprekker i hælene er et kosmetisk problem som påvirker den ytre overhuden.Huden blir tørr og flassende. Dette forårsaker ubehag, og sprekker kan utsette det for soppinfeksjon.
Det mest effektive i dette tilfellet vil være bruken av en blanding av oljer. Legg for eksempel 2 dråper lavendel og patchouli til 1 teskje presset hvetekim. Den første har antiseptiske egenskaper, og den andre - soppdrepende og sårheling. Bland og varm opp alt i vannbad, og vent deretter til blandingen er avkjølt og påfør den skylte bena på huden. Om 15–20 minutter skyll med varmt vann.
For hår, øyevipper og øyenbryn
Verktøyet er en nyttig ingrediens for å opprettholde sunt hår. Bruk den i et forhold på 10: 1 med baseoljer som oliven og sesam. Påfør i hodebunnen, la stå en stund og skyll deretter.
Takket være antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper vist ved vitamin E, hjelper produktet:
- redusere betennelse i hodebunnen;
- gjenopprette skadede follikler, og dermed styrke hårveksten og gi glans.
I tillegg til å inkludere hvetekimtilskudd i kostholdet ditt for riktig ernæring, kan du også bruke det på håret ditt.
Vet du det hvete — en av de eldste frokostblandingene. Folk begynte å vokse det for rundt 10 tusen år siden.
For hår er følgende sammensetning egnet:
- mandelolje og hvetekim 10-15 dråper;
- skarlagen olje - 1 ss. en skje;
- vitamin E kapsler - 1-2 stk.
søknad:
- Bland de flytende ingrediensene.
- Tilsett vitamin E kapsler. Dette er nødvendig for øyeblikkelig lindring hvis håret ditt faller ut intenst.
- Varm blandingen litt i vannbad.
- Masser håret i 10-15 minutter. Du kan pakke det inn i film i 1 time, men du kan la det ligge hele natten og deretter vaske håret.
For ansikt
Huden vår lider av temperaturendringer, overdreven luftfuktighet eller tørr luft og dens forurensning. Og dette blir årsaken til hudskader: det blir forurenset, endrer fettinnhold og svulmer. Hvetekimolje - et naturlig middel som hjelper deg med å rense ansiktet effektivt. Det avlaster huden for overflødig talg, som kan føre til kviser, hudormer og kviser, ikke tetter porene, lindrer betennelse og gir restaurering av huden.
Noen få dråper av produktet kan påføres huden eller legges til ansiktsmasken. Hvis du har problemer med huden, bør du kontakte en kosmetolog før bruk. For massasje og påføring på huden, så vel som området rundt øynene, kan du bruke følgende sammensetning. Ta mandel- og hvetekimolje 4-5 dråper, hver blanding med sin vanlige daglige ansiktsgel.
søknad:
- Påfør med forsiktige masseringsbevegelser.
- Masser huden i 10-15 minutter. Blandingen blir ikke absorbert fordi den er fett, så oppgaven din er ganske enkelt å gni den på huden.
- Husk at alle masker bare brukes på ren og varm hud, for dette må du holde ansiktet over damp i 5 minutter. Dette er nødvendig for at porene skal åpne, og huden skal absorbere næringsstoffer mer aktivt.
For å tilberede en leppepomade, trenger du:
- Hell vann i en kjele og kok opp.
- Legg en skål på toppen og legg vaselin i den. Når det begynner å smelte, tilsett 6-7 dråper mandelolje og hvetekim.
- Fjern fra dampbadet og tilsett 1 kapsel vitamin E, bland.
- Cool. La stå i fryseren i 5 minutter. Når massen stivner, kan du bruke på lepper eller smøre mikrokrakker på huden.
- Husk at sammensetningen må påføres i 1 lag - dette er nok til å gi en terapeutisk effekt.
Hvordan velge olje
De naturlige fiendene til fett er lys og varme. Under påvirkning av sollys som et resultat av kjemiske reaksjoner, reduseres nytten av dem. Oppvarming bidrar også til nedbrytning av komponenter. derfor olje selges i apotek eller kosmetikkbutikker i små mørke glassflasker. De må være hermetisk forseglet, dvs. estere har evnen til å fordampe raskt.
også ta hensyn til kostnadeneAlle naturlige oljer er dyre. Og hvis du ser en pris under gjennomsnittsmarkedet, er dette sannsynligvis et verktøy basert på syntetiske komponenter.
Video: Hvetekimolje
Hvordan lagre
Hold oljen tett lukket og alltid utilgjengelig for barn. Dette bør gjøres ved romtemperatur fra + 15 ° C til + 30 ° C, alltid på et sted beskyttet mot varme og lys. Og ikke bruk den etter utløpsdatoen. Hvis flasken ikke er tett forseglet, eller mørkets mørkhet er under 50%, vil oljen forringes veldig raskt.
Viktig! Det er forbudt å oppbevare eterblandinger ved flammekilder. — estere er veldig raskt og lett brannfarlige.
Kontra
Olje fra hvetekim inngår i en aktiv interaksjon bare med levodopa - et medikament som brukes i behandlingen av Parkinsons sykdom. Som et resultat forbedres blodfortynnelsen. I tilfelle du får forskrevet et medikament som påvirker koagulering, eller hvis kirurgi er foran, må du konsultere lege.
Dessuten kan skade fra forbruk oppstå i følgende situasjoner:
- Personer som er allergiske mot gluten - et protein som finnes i korn, bør unngå mat som inkluderer hvetekimolje.
- Til tross for at produktet er nyttig for å forebygge hjerte- og karsykdommer, kan du ikke bruke det i store mengder. Med ukontrollert bruk kan du få motsatt resultat.
De som følger et lavkarbo-kosthold, bør være klar over at det ikke er karbohydrater i sluttproduktet, men de finnes i rå embryoer. Derfor er de ikke utskiftbare.
- Med misbruk av stoffet er en rekke bivirkninger også mulig:
- diaré;
- kvalme;
- gasser;
- svimmelhet.
Ikke glem behovet for å gjøre en allergitest før du bruker eterisk olje. For å gjøre dette, drypp en liten dråpe og gni den på huden. Hvis det etter 24 timer ikke er rødhet eller hevelse, kan du bruke verktøyet.
Bruk olje fra hvetekim til kosmetiske formål, husk at for å få resultater må du regelmessig ta vare på huden og håret ditt, spesielt hvis aldersrelaterte endringer allerede har begynt. Men for medisinske formål bør inntaket av et hvilket som helst medikament avtales med legen. Dette må også gjøres hvis du er i behandling.