Alle som har bestemt seg for å alvorlig bytte til et sunt kosthold, bør inkludere bokhvete grøt i det daglige kostholdet, som er et absolutt miljøvennlig og sunt produkt. Ikke uten grunn har bokhvete lenge blitt kalt "dronningen av alt korn." På grunn av sin rike vitamin- og mineralsammensetning er produktet en ekte eliksir for menneskekroppens helse og renser den produktivt for giftstoffer og giftstoffer. Hvordan er prosedyren for rensing av bokhvete for organer og systemer i menneskekroppen, les videre.

Hvordan bokhvete påvirker tarmen og kroppen som helhet

• Bokhvete er en av de mest nyttige kultiverte plantene i verden, og fruktene av dem kjennetegnes av mange helbredende egenskaper for kroppen:
• 100 g kornblanding inneholder omtrent 37% jern, som kvalitativt påvirker forbedring av blodkar og normalisering av hemoglobin;
• bokhvete er rik på kalium, hvis funksjon er å styrke vaskulære vegger og beinvev, bidrar til å opprettholde vann-saltbalansen på et optimalt nivå;
• flavonoider inneholdt i bokhvete korn reduserer vaskulær permeabilitet og har generelle forsterkende funksjoner;
• quercetin og rutin har en gunstig effekt på utvinning av kroppen etter operasjonen, samt graviditet;
• fiber, som er rik på korn, gjør det til en uunnværlig komponent i ernæringen til diabetikere, og påvirker også funksjonen i magen og tarmen: forbedrer fordøyelsesprosessene, stimulerer peristaltikk;
• rikheten av bokhvete frukt med antioksidanter (fenolsyre, tokoferol, selen) virker for å senke kolesterolet, gir funksjonen til å eliminere frie radikaler fra kroppen og forbedrer immunforsvarets funksjon.

Bokhvete anses som et miljøvennlig produkt, siden sprøytemidler ikke brukes til dyrking av det: kulturen vokser godt og bærer frukt uten å bli behandlet med kjemikalier.

Hvordan velge bokhvete for rengjøring

Velg kornblandingen riktig før du begynner å rense kroppen med bokhvete.

Når du velger et produkt, må du være oppmerksom på følgende kriterier:

1. Emballasjeintegritet. Bokhvete korn selges ofte i plastposer, så når du velger, bør du nøye undersøke for skader, da dette kan påvirke produktets kvalitet betydelig.
2. Vær oppmerksom på renslighet, størrelse og kalibrering av korn: kornene skal være omtrent de samme, fri for urenheter og finkornet rusk.
3. farge. Dampet frokostblanding har en brun fargetone. Hun lager mat raskt og har en delikat smak. Uparede korn av en blek krem, lys gul eller grønnaktig fargetone. Hvis du har tenkt å rengjøre kroppen, bør du foretrekke ubehandlet bokhvete, siden den beholder nyttige egenskaper. Det anbefales å inkludere begge fruktvariantene i kostholdet.
4. Når du velger bokhvete, som selges etter vekt, og ikke i pakker, ta hensyn til lukten: en forutsetning - aromaen skal være iboende i bokhvete, uten muggen og moldiness.

Viktig! Hvis du selv er engasjert i å dyrke bokhvete, så ta vare på rettidig prosessering av frukt. Risting av frokostblandinger hjemme i stedet for å dampe fører til det faktum at det, under påvirkning av for høye temperaturer, mister alle sine nyttige egenskaper.

Hvordan rengjøre kroppen med bokhvete

Riktig introduksjon til kostholdet og forbruket av bokhvete vil påvirke funksjonen av mage-tarmkanalen positivt, forbedre den metabolske prosessen, bidra til å overvinne problemet med overvekt, og også bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen som har samlet seg i det gjennom årene.

Kostholdsrensing av organer og systemer som bruker bokhvete retter, bør være systematisk og konsekvent. Siden du allerede har bestemt deg for å hjelpe kroppen din, følg strengt reglene for bokhvete-dietten. Hvordan organisere en slik prosess, les videre.

Rengjøringstid

Bokhvete kan rengjøres når som helst på året. Men før du starter en slik prosess, anbefales det å gjennomgå en undersøkelsesprosedyre, inkludert gastrointestinal diagnostikk, for å gjennomgå tester som vil skissere et fullstendig bilde av kroppens tilstand før legen, hjelpe ham med å identifisere risikoene og eliminere de avgiftende effektene.

Vet du det Bokhvete er en gresskledd staude som ble dyrket av innbyggerne i India og Nepal for 5000 år siden.

Varighet

Rensekurset varer i 7-14 dager. Før det begynner, er det verdt å gradvis tilberede kroppen ved gradvis å eliminere favoritt søtsaker, fet, stekt, melmat fra ditt daglige kosthold.

Rengjøring av dietter

Ernæringsfysiologer har i samarbeid med immunologer, endokrinologer, terapeuter og andre leger utviklet mange svært effektive dietter rettet mot å rense menneskekroppen for giftstoffer og giftstoffer. Hovedregelen for pasienten er å følge regelmessig og konsekvent det valgte kurset.

Resultatet av innsatsen vil ikke være lenge etter å komme: først vil vekten begynne å synke, og deretter vil den generelle tilstanden og trivselen bli bedre: kroppen vil ganske enkelt dumpe den tilstoppede ballasten i form av giftstoffer og giftstoffer. Organer og systemer vil begynne å fungere mye bedre.

Bokhvete med kefir

En av de vanligste behandlings diettene er bokhvete med kefir. Regelmessig bruk av en slik tallerken vil raskt og effektivt rense karene og tarmen for giftstoffer. Rensekurset er 14 dager, hvoretter det er verdt å ta en månedspause og gjenta igjen.

Essensen i kostholdet koker ned til daglig, i to uker, og spiser bokhvete gryn i kefir som det insisteres på over natten. For å gjøre dette, om kvelden må du helle 1 ss. l. korn 200 ml kefir og send til kjøleskapet for å tilføre.

Før du legger deg, anbefales det å drikke et glass frisk varm melk og ekskludere mat som er rik på fett og karbohydrater fra kostholdet. Han vil motta alle proteiner og fettsyrer som er nødvendige for kroppen fra kefir-bokhvete retter.

Dampet bokhvete med frukt

Essensen av et slikt kosthold er å ekskludere fra dietten i 7 dager alle produkter unntatt bokhvete, frukt og dampede grønnsaker, fortrinnsvis zucchini, tomater, paprika. Samtidig bør frukt ikke spises kritisk: det er forbudt å spise bananer og dadler på grunn av det høye kaloriinnholdet. Morgenen kan starte med et glass kefir.

Pluss et slikt kosthold - du kan spise så mye du vil. Mindre - du spiser bare bokhvete grøt og tillatt frukt og grønnsaker. Hovedfunksjonen: bokhvete skal ikke kokes, men dampes, hell et glass frokostblanding med 2-3 glass kokende vann. For å stjele kornene godt, forbered retten på forhånd: hell frokostblandingen med vann om kvelden og la stå å insistere hele natten.

Viktig! Det er strengt forbudt å tilsette olje og salt i grøten. Du kan diversifisere parabolen med ost (den tillatte normen per dag er 20-30 g), tørket frukt (tørkede aprikoser, svisker), urter.

Bokhvete på vannet

Denne dietten krever nøye overholdelse av dietten:

• frokost skal bestå av 100 g bokhvete tilberedt på vann og et glass kefir (1%);
• til lunsj, spis 150 g bokhvete grøt og 100 g storfekjøtt (nødvendigvis kokt) med grønnsaksalat krydret med olivenolje;
• i løpet av en ettermiddagsnacks kan du spise ett eple eller drikke et glass kefir med et fettinnhold på 1%;
• til middag, spis 100 gram bokhvete og drikk et glass kefir (ta et kveldsmåltid til 18:00).

Prosessen med å tilberede hovedingrediensen er ganske enkel: du trenger bare å helle den nødvendige mengden kornblanding med vann (mens væsken skal være omtrent 2 ganger mer), koke opp og koke i 20 minutter.

Bokhvete mono-diett

Bokhvete mono-diett er noe av det enkleste med tanke på å utvikle et kosthold og lage en meny, men samtidig er det det vanskeligste, da det krever spesiell utholdenhet. Hun er også kjent som "streng."

Essensen av et slikt kosthold er å bruke bare bokhvete og vann i 7 dager. Du kan spise grøt uten begrensninger. Samtidig er det verdt å observere et 6-gangs kosthold. Vann bør drikkes 30 minutter (500 ml) før og 30 minutter (300 ml) etter å ha spist mat, dvs. bokhvete.

Viktig! Du kan erstatte vannet med grønn te uten sukker.

Bokhvete kontraindikasjoner

Til tross for en imponerende liste over nyttige egenskaper, har bokhvete-kosthold sine kontraindikasjoner.

• Så du bør ikke starte en slik prosess:
• kvinner i stilling og ammende mødre;
• lider av individuell intoleranse eller allergi mot bokhvete;
• i nærvær av hypertensjon, hjerte- eller nyresvikt.

Hvis en person nylig har gjennomgått kirurgi i bukhulen eller er syk av diabetes, bør kostholdet justeres, og det er enda bedre å velge et mildere alternativ.

Rengjøringstips

For å gjøre kostholdet mer sparsomt kan du ty til noen triks:

• Hvis du ikke kan forestille deg deg selv uten søtsaker, kan du introdusere hjemmelaget yoghurt i kostholdet;
• Du kan diversifisere bokhvete-menyen med kalorifattige retter;
• drikk rikelig med væske;
• introdusere i kostholdet retter fra spiret grønn bokhvete, som er enda mer nyttig og effektiv enn brun.

Hvis du er overvektig eller tarmfunksjonen din er dårlig, kan du gå på bokhvete-diett. Gjennom innsatsen fra spesialister innen kosthold, er det utviklet forskjellige varianter av kostholdet med bokhvete, som vil hjelpe deg raskt og effektivt å etablere tarmens arbeid, rense blodkar, gå ned i vekt og ganske enkelt få tilbake god helse og livsglede.