Kroppen til en gravid kvinne fungerer i en "doblet" modus, så ernæringen hennes skal være av høy kvalitet, næringsrik og variert. En utmerket kilde til vitaminer og mineraler er pære. Denne saftige, honningfulle frukten vil mette den vordende moren med handlekraft og gjøre det lettere å føde babyen.

Den kjemiske sammensetningen av pærer

Pære - en frukt med en rik vitamin- og mineralsammensetning relatert til allergivennlige produkter.

100 g frisk frukt inneholder:

vitaminer:

makronæringsstoffer:

Sporelementer:

Den inneholder også stivelse, glukose, sukrose, fruktose, aminosyrer og mettede fettsyrer.

Kan jeg bruke under graviditet?

Hvis en kvinne ikke har en allergisk reaksjon på pærer, kan du spise dem under hensyntagen til trimester av svangerskapet.

Vet du det Pæretreet er svært holdbart, så i det gamle Kina ble det ansett som et symbol på udødelighet.

I de tidlige stadiene

Begynnelsen av graviditet er en flott tid å spise pærer. De vil mette kroppen til kvinnen og det ufødte barnet med verdifulle elementer, hjelpe utviklingen av skjelettens skjelett og sentralnervesystemet til babyen, og også forhindre defekter i dannelsen av nevralrøret til fosteret. Regelmessig forbruk av pærer normaliserer hormonnivåer, skjoldbruskfunksjon og reduserer risikoen for abort.

Hvis en kvinne har alvorlig toksikose, er det bedre å nekte frisk frukt og erstatte dem med tørket, tørket eller bakt. Med svak toksikose på 30 minutter. Før du spiser er det godt å drikke pærejuice, noe som vil bidra til å redusere ubehagelige symptomer. I tillegg hjelper nektar med de første tegnene på forkjølelse.

I andre trimester

I løpet av denne perioden er bruken av pærer enda mer nyttig, siden sammen med veksten av babyen øker belastningen på alle organene til moren hans.

• Produktet vil bidra til å styrke en kvinnes kropp, nemlig:
• forbedre arbeidet i hjertet, nyrene og fordøyelsessystemet;
• lindre hevelse, fjerne overflødig vann fra kroppen;
• rens tarmene forsiktig;
• øke jerninnholdet i kroppen, unngå anemi;
• opprettholde livmoren i en normal fysiologisk tilstand.

Viktig! Ikke spis ferske pærer på tom mage, i tillegg til å drikke dem med vann, for ikke å provosere fordøyelseskanalen.

På sikt

I de siste ukene av svangerskapet opplever mange kvinner ødemer og plager i magen. Den verdifulle kjemiske sammensetningen av pærer vil bidra til å forbedre fordøyelsessystemet; støtte funksjonen til hjerte, lever og nyrer, fjerne overflødig vann og eliminere forstoppelse. Frukten tjener også til å forhindre anemi, har en antiseptisk effekt, gir styrke og energi, hjelper til med å bli kvitt søvnløshet, forbedrer immunitet og motstand mot forkjølelse.

Hva er pæren nyttig for en gravid kvinne?

• De gunstige egenskapene til pærer skyldes deres sammensetning:
• Vitamin B9 er uunnværlig for riktig vekst av nevralrøret til fosteret og for å forhindre patologier;
• C-vitamin er nødvendig for at kroppen skal absorbere jern, styrke blodkarene og opprettholde kroppens forsvar;
• fiber forbedrer fordøyelsessystemet, lindrer forstoppelse og renser tarmveggen;
• Jern hjelper med å opprettholde normale nivåer av hemoglobin og unngår anemi
• kalium bidrar til en god funksjon av hjertemuskelen, hjernen og nervesystemet;
• magnesium forhindrer livmorhypertonicitet og har en beroligende effekt;
• kalsium og fosfor er nødvendig for å styrke bein, muskler og tannemalje;
• glutathione antioksidant stabiliserer blodtrykket, normaliserer metabolske prosesser og reduserer toksikose;
• pektiner hjelper til med å fjerne skadelige og giftige stoffer fra kroppen.
• fruktose har en positiv effekt på funksjonen av mage-tarmkanalen.

I tillegg har pæren en uttalt vanndrivende effekt, noe som er viktig for gravide som lider av ødem. Et vanlig problem for vordende mødre er forstoppelse, som frukten også klarer å lykkes med. Lavt kaloriinnhold er en ekstra bonus for deg som er redd for å gå opp i overvekt.

Hvordan bruke?

Moderat konsum av pærer under graviditet skal ikke skade kroppen. Et unntak er bare deres individuelle intoleranse. Hvis en kvinne hadde en historie med magesår eller gastritt, kan disse fruktene bare spises med tillatelse fra den behandlende legen. Og det er bedre ikke ferskt, men kokt, bakt eller dampet. Dessuten bevarer de to siste tilberedningsmetodene vitaminer i fruktene.

I tillegg kan du fra pæren lage en fruktblanding krydret med myk kesam eller yoghurt. Den brukes i desserter og som et smakfullt fyll for paier, paier og pannekaker, til tilberedning av kompotter, juice, konserver eller syltetøy. Fruktene er kombinert med mange andre frukter, samt kylling og kalkunkjøtt.

Vet du det Pæreved brukes til å lage møbler, musikkinstrumenter og kokekar. Produktene er så sterke og ikke utsatt for deformasjon at treplater og glass trygt kan sendes til oppvaskmaskinen.

Overskytende pærer i kostholdet kan forårsake økt gassdannelse, opprørt avføring og føre til økt livmor tone. Den optimale daglige dosen med frukt er 3 små eller 2 store frukter.

Mange leger og ernæringsfysiologer anbefales sterkt å spise bare fersk plukket frukt og å unngå de som er kjøpt i løpet av sesongen. I tillegg bør frisk frukt spises hver for seg, ikke på tom mage, 1–1,5 timer etter å ha spist. Gravide kvinner bør kjøpe Red, Komis eller Bosk. Høykvalitets "country" pærer uforedlet av kjemi kan spises upskallet, og det er bedre for bønder å fjerne huden og fjerne kjernen.

Hvordan velge pærer av kvalitet og hvordan lagre dem?

For å kjøpe virkelig modne og velsmakende pærer, bør du vurdere valgprosessen nøye. Dessverre selges frukt ofte i markeder og i supermarkeder som ble plukket på forhånd og modnet på vei til disken.

Viktig! Pære er et forgjengelig produkt, så det er best å spise godt modne prøver så snart som mulig.

Naturlig modne frukter kan bestemmes av tilstedeværelsen av massenes granularitet. Imidlertid er det umulig å vurdere før kjøpet, Vær derfor oppmerksom på følgende symptomer når du velger:

• uttalt spesifikk aroma;
• middels hardhet;
• mangel på flekker og skader;
• tilstedeværelsen av en rødme (i mange varianter).

Hvis du skjærer en moden frukt av god kvalitet, vil den ha en tett masse, uten myke lapper og en søt smak. Hvis du får moden frukt med liten skade, kutt disse stedene forsiktig eller skrell dem helt. I alle fall er det bedre å spise litt knust frukt enn vakker utad, men umoden.

Moden frukt kan lagres i kjøleskapet i ikke mer enn en uke. Umodne frukter kan vare i opptil 2 måneder, og ved en temperatur på omtrent 0 ° C og i papiremballasje øker lagringstiden. Noen varianter kan lagres i opptil 6 måneder.

Skader og mulige kontraindikasjoner

• For høyt forbruk av pærer kan forårsake følgende problemer:
• økt gassdannelse i tarmen, diaré;
• fordøyelsesproblemer;
• allergiske manifestasjoner;
• økt blodsukker;
• forverring av kroniske plager i mage-tarmkanalen;
• risiko for endokrin dysfunksjon.

Pærer skal heller ikke brukes av personer med produktintoleranse, diabetes mellitus, svangerskapsdiabetes, magesår, høy surhet i magesaft, akutt form for lever- og nyresykdommer, alvorlig toksikose og økt livmor tone. Slike gravide kvinner bør motta legens anbefalinger om tillatt daglig dose av produktet.

Underlagt regler for forbruk, vil en pære bare gi fordeler for kroppen til en gravid kvinne. Frukt vil mette kroppen til mor og baby med verdifulle vitaminer og mineraler, bidra til å passere graviditetsperioden lettere og forhindre mulige komplikasjoner.